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▶︎今日は天気よし！ 明日は雨！ ▶︎よって今日は若草山へ。 ほかに洗濯、布団干し、、、、 やることいっぱいの週末第1日目。 ▶︎うまくいけば (高畑駐車場→若草山頂上→高畑)×2 で30km 結果は (高畑駐車場→若草山頂上→高畑) ＋(高畑→若草山頂上→春日大社駐車場→高畑駐車場)で24km ... 続きをみる
西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記の新着ブログ記事
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▶︎仕事を終え、帰りかけ、 一週間終わった開放感からか、珍しく帰ってから走るパワーが湧きかけてきた。 でも2日連続で走った。 鼻息荒く、帰ってからー走るぞ〜！ という気分の時こそ要注意。 という理由付けでオフに決定。 ▶︎今日はアート鑑賞して帰りました。 現代アートの名和晃平のガラス玉を使ったシリ... 続きをみる
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▶︎今週は、週末ラン疲れか、年度始めのバタバタの疲れか、馬力が湧かない。 おまけにふくらはぎがウニュウニュ。 スッキリしない。 ▶︎昨日、、、 そんな中、3日空いたらあかんでしょ！とジムで、Run。 走り終え家に帰ったら11時前。 翌日の仕事も気にはなりましたが。 汗かいてスッキリ。 ▶︎今日 帰... 続きをみる
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▶︎雨がよう降りますわ、、、ほんまに ▶︎昨日は週末の疲労回復でオフ。 今日は、、、どうも帰っても走る元気が湧きません(湧かないと思われます)。 年度始め、学校も始まり朝の電車がコミコミ。 今、帰りの電車ですがそこそこコミコミさんです。 通勤で走るパワーを使ってしまってるおじさんです。 ▶︎週末走... 続きをみる
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春日奥山原始林コース (高畑駐車場→山頂→春日大社駐車場手前→山頂→高畑駐車場) ▶︎朝起きて、夕方ジムへ行くか、ゴロゴロ休養日にするか、、、 と思いましたが、 お尻を叩いて気合を入れ、今日も山へ！ ▶︎今日は自転車で高畑の駐車場へ フェンスにチェーンを絡め駐輪 まずは若草山のてっぺんまで8km... 続きをみる
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▶︎昨日は仕事のあと食べて帰り、オフ。 ▶︎今日はLSD 一昨年5月以来の家からアタック。 通常は麓の駐車場(家から8km地点)まで自転車で行き、フェンスにチェーンを絡め駐輪。 そこから往復16km。 夏に涼を求め、距離を稼ぐのに最適なコース。 暖かくなってきて今日は久々。 ブログを始めた昨年末の... 続きをみる
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▶︎寒い 昨日は寒かった。寒さで疲れ、帰るのも遅く、走る気力が湧かなかった。 こんな日は無理はダメ。 ▶︎今日は少し早く帰れ、寒かったけど昨日ほどではなく、ゆっくり長ぁ〜く走りました。 途中パラっと降ってきたり、風が吹いたりしましたが辛抱辛抱、、、 ◼️ today's run 1時間 59分 ... 続きをみる
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▶︎大会当日に陸連が測定したら、足りず公認が得られなかった、、、、と。 ▶︎陸連はスタート前に測定したのかな？レース後？ なんで3週間経ってからニュースに？ ▶︎レース前に分かってたら、折り返し(折り返しがあるのかどうか知らないけど)のコーンを100mずらせばよかっただけなのに。 折り返しが2箇... 続きをみる
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▶︎朝から天気予報通りの天候でしたが、 室生寺の近くへ桜をみに行きました。 昨年5月に見つけたところ。 その内の１箇所は有名な桜のようです。 道に案内もありました。人もそこそこ。 桜祭り おでん、甘酒、ぜんざいありました。 僕はぜんざい頂きました。 この春は桜を眺める機会がたくさんありま... 続きをみる
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今日は雨と思ってたのに朝からいい天気。 昨日の夜の予報で曇り後雨になってたみたい。 雨ならジムでしたが、久々木津川サイクリングロードのLSD。 ゆっくりキロ6分〜6分15ぐらいで。 日差しもあり暑かった。 新田辺の近鉄までは順調。 ちょっと休憩。 木津川を渡る近鉄 渡れば城陽市 対岸に桜 サイ... 続きをみる
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仕事を終え高瀬川沿いを歩いて帰る時、雨は止んでました。 昨日に無い、桜の美しさがありました。 ぶらぶらしたい気持ちを抑え、さっと電車に。 ジムへ行くにはちょっと遅い。 駅から家まで、少しぱらっときたけど外を走りました。 途中、しっかり雨に降られべちょべちょに。 暖かな雨でした。 明日、明後日距... 続きをみる
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▶︎4月1日 隣の席に新人さん。 頑張ってくださいね。 Run も新年度スタート。 ジムはガラガラであろうと思いきや、結構コミコミ。 みんな考えは同じか、新年度こそ頑張ろう、と。 ▶︎4月2日 朝の桜 、、、鴨川 、、、高瀬川 仕事がうまくいかず遅くなったので走らず。 代わりに夜桜見物してから... 続きをみる
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▶︎今日の陽気で桜の花も一気に進むか？ 車で通った平城京跡も5分咲きぐらい。 これぐらいが一番綺麗。 子供連れの家族、ハイキングの人も結構おられました。 ▶︎お昼に生駒山山麓へ。 桜はまだ蕾でした。 ▶︎ランチのあと暗峠アタック。 アタックと言っても車で。 途中、原付グループ、高校生の自転車... 続きをみる
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▶︎買い物 友人宅、白木屋の醤油 七本槍の酒粕 素朴なお菓子 鮒の煮付け 食べかけです。申し訳ございません。 ▶︎湖北の風景 尾上温泉あたり 下の写真は竹生島 ▶︎京都岡崎経由で帰宅 岡崎の疎水 桜、昨日の暖かさで一気に進んだようです。 蹴上も川端四条辺りも、、、 ▶︎Run 今日は日... 続きをみる
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▶︎今日、滋賀県木之本に来ています 3時まで4時間近く時間が空いたのでその間一人ドライブ。 夜叉ケ池への登山口確認のため、 木之本から岐阜県揖斐川町へ。 途中から道路脇に雪。 結局林道はまだ閉鎖されほとんど山の中には入れず。 残雪残る頃か紅葉の頃、夜叉ケ池行く予定。 ▶︎北国街道の宿場町木之本の... 続きをみる
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▶︎秋の澄み渡った青空に、全校生の風船が舞い上がりました。 それぞれにメッセージを書いた札をつけて。 風船の集団はだんだん小さくなり、いつの間にか視界から消えてしまいました。 、、、、 17年前、娘が小学校1年の秋の運動会のこと。 ▶︎一月ほど経って、福井県名田庄村から風船を拾ったとお手紙が。 そ... 続きをみる
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▶︎日本マラソンの現状 「瀬古、宗兄弟、中山の時代は強かった」 「宗兄弟でも10000は28分ぐらいで走っていた」 （中山、瀬古はそれぞれ日本歴代2位、10位） 「そのころに比べたら・・・」 「でもかつて、サラザール、クレイトン、キャステラ、ロペス、チェルピンスキーを排出した国は・・」 「今はパッ... 続きをみる
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▶︎21日の大阪での大学時代の集まり 参加者全員が 僕、自称"西のおやじランナー"と 本家東の"おやじランナー" の共通友達。 懐かしい話を一杯しました。 誰の発言かはナイショ。 ▶︎”陸上の大会運営談義” 「棒高は時間がかかる、 エントリー選手を見て、＊は＊＊㎝から跳ぶ、＊は＊＊㎝から跳ぶ、と想... 続きをみる
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▶︎21日の大阪での大学時代の集まり Mさん、Iさん20～25年ぶり。結局いつ以来か特定できず。 Yさん、Nくん昨年8月以来、Nさん昨年11月以来。 MさんIさんはそして、YさんNさんはご夫婦。 懐かしい話を一杯させて頂きました。 ▶︎そのうちの２人と僕 この中央のMさん （東の本家）おやじラン... 続きをみる
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きのう21日 ▶︎朝からゆっくりジョグ15km ▶︎午後から先週に続き大阪で勉強会。 終了後 住之江へ。 南海難波駅近く お相撲さん 南海難波駅 6年ぶりぐらいの南海乗車 ハルカス 少し時間があったので、住吉大社へ ▶︎6時から住之江で大学時代の先輩、3人、後輩1人、同学年1人、計5... 続きをみる
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▶︎昨日はジムで、 いくらでも走っていられそう、と思って2本目突入。 最低15km走ろう、18kmにしようか？20km走ろうか？ と考えてるうち、 14km過ぎてしばらくして、 右アキレス君、「ピッシッ」。 はい終了！ シップして寝ました。 ▶︎本日 昨日の「ピッシッ」の影響はなさそう。 今日は休... 続きをみる
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▶︎TOTOのニューアルバム発売 今日の朝刊に 大学時代流行ってました。 「聖なる剣」の"ロザーナ" メンバーは スティーブ・ルカサー、スティーブ・ポーカロ、マイク・ポーカロ、、、、 ▶︎マイクとスティーブが兄弟。 昨日の新聞の片隅に ▶︎スティーブ・ルカサー 1月に福岡の友達から ▶︎昔活... 続きをみる
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▶︎「1時間16分36秒、、、今日の僕のハーフの記録です」と言いたいところです。 が、20km競歩の世界記録。 日曜の石川での富士通の鈴木雄介の記録 。 日本人が世界記録、、、陸連は1億円を与えてもいいと思う。 なんで1億？、かは後日。 ▶︎ところで 20km1時間16分36秒これは 豪快にずっ... 続きをみる
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▶︎昨日からまた寒く。 トワイライトエキスプレスも運休しているらしい。 やっと取れたチケットも自然の力には、、、、。 自然の力に人類は、、、謙虚にあるべき。 いろんな局面で。 ▶︎夜、ジムでゆっくり走りました。 先週金曜以来のRun。 焦らず慌てず、約1時間。 無事走りきれました。 今後は金曜、そ... 続きをみる
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▶︎昨日の嵐山からの復路、 日が傾くのを気にしながら、時々止まり写真撮影。 ▶︎最近、携帯の写真の便利さを痛感しています。 でも普段の気合の入る撮影は、 Canon Powershot s80。 買った当時(10年ほど前か) コンパクトデジカメではそこそこ性能のいいカメラ。 そろそろ新たに買いたい... 続きをみる
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▶︎朝、マラソンを観て、用事を済ませたら12時半。 雨も降ってないし、金曜走ったし、まだまだ走るのも怖いし。 といことで今日は自転車。 どこまでと決めず、 調子上がらなかったら、八幡の流れ橋往復。 まぁまぁなら三川合流点往復。 日も長くなってきたので、 調子よけば、終点嵐山往復。 ▶︎1時頃スター... 続きをみる
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◼️今日は午後から下り坂、少し雨も降るとの予報。 ならば、田舎に積んである、年末の剪定で出た木々の処理をしよう。 処理といっても、燃やす。 今は野焼きは基本出来ない事になっているようですが、 ちょっと田舎のでは、未だやってます。 ダイオキシンも出てると思いながら。 お許しください。 10:30頃... 続きをみる
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▶︎先日、ボブ・ディランのニューＣＤの記事が フランク・シナトラのレパートリー10曲をうたっているという。 詳しい内容は記事を拡大してお読みください。 ▶︎ボブ・ディランとくれば ガロ、 ギロではありません、 グロでも、ゲロでも、ゴロでもありません。 ギロは打楽器の一種。 皆さん必ず耳にしているは... 続きをみる
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▶︎KISSを意識した訳ではないんですが、 職場の若者4人とバンドして遊びました。 残念ながらメンバー第二の年長の女性は、 お嬢様の発熱のため欠席。 アグネスラムではなくアグネスチャンの 「ポケットいっぱいの秘密」を歌ってもらう予定でした。 次回に可愛く歌っていただく予定。 ▶︎なお今日参加の若... 続きをみる
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▶︎先週金曜日、8時からの夜の歌番組に (滅多にそのような番組は見ないんですが) KISSが出ていた。 一緒、モノマネバンド？と思ったけど、ホンモノだった。 いい歳の大柄なおじさんが、若い女の子のバンドを従え、、、 ちょっと怪しい雰囲気を感じたのは僕だけだったか？ ▶︎高校の時、キャンディーズが解... 続きをみる
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▶︎冷たい雨そして風の中、選手のみなさんご苦労様でした。天候がよければ記録も大きく違ってたはずです。 世界選手権に向けて、 選考委員は琵琶湖の結果をどう評価する？ 僕は琵琶湖からは選ばれないのではと思っています。 全体でも2人かと。 ▶︎ NHKの解説は高岡寿成 彼は僕の田舎の木津川市(合併まえの... 続きをみる
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▶︎昨日は暖かないい天気だった。 平城京跡から帰って、 洗濯物を取り入れ、生協へ買い物行く頃、 右アキレスに違和感、もうアキレ、スぎ。 仕方ありません。 こんな事は何度もありました。 去年の4月末から6月初旬までもほとんど走れずでした。 今後しばらく 練習は週2回程度で内容も最大で昨日程度でいくか... 続きをみる
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約2週間ぶりに、走ろうか、！ 掃除や洗濯をしていたら1時を過ぎていた。 ちょうど一番暖かな時間。 家を出発 いつも辺りに自転車をくくりつけ ウエストポーチ、サングラス、iPod 準備オッケー Run start 目標の距離も時間もなく、足を気にしながら、、、、ゆっくり 春めいた午後、多くの人が... 続きをみる
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▶︎笠置で何かをした、、、ここ10数年では、 温泉に入りに行った、 河原に石拾いに行った、 コウモリ博物館へ行った、 これくらいか。 車で通ることは度々ありましたが。 ▶︎一昨日、キジ料理のあと、笠置寺、笠置山を散策しました。 笠置寺の小さな門 正月堂と本尊の弥勒磨崖仏 巨石群 こちらは綺... 続きをみる
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＋1＝53に。 ▶︎一番古いと思える記憶は、、、 金だらいに入っている様子。 でもこういう記憶は、本当に僕自身のものなのか、 それとも 人の姿を見た記憶を、自身の姿にすり替えてしまっているのか。 ちょっと怪しい。 裏のお家が飼っていた犬が死にかけて、祖父が産みたての卵を、 無理やり開けた犬の口に流... 続きをみる
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15日 日曜日「京都観光」の報告 ▽京都駅 ↓ ▽東本願寺の東側のだいや旅館 「フランス人が多いねん」とおかみさん。 お手紙見せて下さいました。世界一周してた人で、やっと家に戻ったという方からの。 そして、入ったところの椅子で、火鉢にあたりながら 散歩に出た友達を待たせてもらいました。 ↓ ▽平野... 続きをみる
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▶︎「京都観光」がメインだった、、、かもですが・・・。 土曜夕方から京都マラソンの関係で友達がやってきた。 そのからみでで、土日と久々京都観光。 京都の街をぶらぶらしよう、という気持ちも起こらず、時間もない日々。 久しぶりのDiscover Kyotoです。 ▲土曜日 ▽北野天満宮 友達の子供... 続きをみる
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▶︎昨日は「京都マラソン」で来ていた栃木からの友達、彼の先輩、応援部隊も無事に帰られたようです。 遠方のところ本当にご苦労様でした。 そして全てのランナーの皆様、沿道の皆様、運営の方々、、ご苦労様でした。 コースに関してはいろいろありますが立体交差のない京都で実施するには仕方ないんでしょう。 ▶︎... 続きをみる
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▶︎「遠方より友来る」で朝からマラソンの応援に。 友達はかつては2時30分で走っていた。既に引退しているが全レース2時間30分〜3時間に収めてる。 走るのは友達のもと職場の先輩O氏。その方のベストは20分を切ってるらしい。 ▶︎8:45 だいや旅館着。外国からの旅行者もよく泊まる宿。耳塚辺りに散歩... 続きをみる
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京都マラソン前日 16000mクリア and 16000回避
▶︎日中、ご近所をゆっくり 60分または10kmを目標に。 なんともなければ20kmでもそれ以上でも、と思いながらスタート。 ご近所Runのコースに 家から2km走り、そこから1周5kmちょっとのコースを設定してます。 3周走り20kmになります。 元気な時は1時間45分ぐらいで走ってました。 何... 続きをみる
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▶︎走らない期間のつなぎブログ。1週間です。 ▶︎節分2月3日のブログで、 大阪の通天閣を２本映し込めるスポットがあり、今話題に、、、、 そこで、京都タワーでも同様に ・・・ということで、 駅ビルで２本一度に映し込めるスポットを紹介しました。 その後、いろいろ調べると、既にお二人が写真をアップされ... 続きをみる
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▶︎知り合いが、鹿の角をつけて愛媛を走ったと、FACEBOOKに。 ▶︎本家"おやじランナーさん"は、延岡。どうだったんだろう。 延岡は旭化成の企業城下町。 かつて、オスロのビスレットゲームの様な雰囲気の陸上競技会をと、 宗兄弟が実況放送を担当して、 競技会を行っていた。 今もやってるのかな？ ▶... 続きをみる
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▶︎右足の調子が良くなく、しばらく走らないと決めました。 走らない期間のつなぎブログ、今日はその第5弾！ ▶︎第40回富士登山競走 その3 お釜の縁の神社がゴール。 そのあと5合目まで、気持ちよく砂の中に足を突っ込み、そして砂を蹴散らし駆け下りた。 履いていたナイキのテラに穴が開いてしまいました。... 続きをみる
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▶︎右足に違和感があり、しばらく走らないと決めました。 走らない期間のつなぎブログ、今日はその第4弾！ 1987.7.25 第40回富士登山競走 その2 昨日の続き！ ▶︎冊子4ページ "スタート線"、、、耳に馴染まない響き。 そして"受付・ゴールご案内" 一瞬、山頂往復レースだったのか？？？と。... 続きをみる
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▶︎先週末田舎で発見！ ▶︎今は5合目のレースに出ていないとエントリー出来ないらしい。 僕が走ったのは1987。なんの支障もなくエントリー出来た。 当時は郵送で申込んで、それで終了だったか？ 参加料は郵便局からだったか？ いろんな事を忘れてしまっている。 、、、、以下「？」の部分は記憶が飛んでま... 続きをみる
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▶︎足の違和感を長引かさぬよう、とりあえず土曜日までは走らないと決めました。 しばらくRunに関わりが無いような日もあると思いますが、お許しを。 ▶︎通天閣が2本！"Two 天閣"が今話題に。 また、"Two 天閣"を見ることの出来るスポットが人気らしい。 ▶︎京都タワーもそんなスポットが あ"ル... 続きをみる
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▶︎同僚が昨日、和歌山の口熊野マラソンを走ってきた。ホームページを見たところなかなか複雑なコースだが、4時間半クリア。おめでとうございます。 ▶︎足の調子を気にしながら少しずつスピードを上げていこう、と思って週末ジムで汗を流しました。 今日は日中全く足は気にならず、 15km目標で9.1km/hで... 続きをみる
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▶︎今日は昨日の様に、痛みが出ない程度のRun。 昨日ほど時間が取れず10km。 ▶︎水曜日あたりは、週末は気分転換に軽く山歩きか、柳生(奈良市)で水晶採集もありか、 と考えてました。(これは数年前採集した水晶) でも昨日、この寒さでは、外はより体に良くないと判断。 さらに田舎で探し物もあり。 結... 続きをみる
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1987.7.25 第40回富士登山競走 の冊子と記録 を発見！
▶︎本日半分は母親孝行。 母と一緒に昼ご飯でした。 昼過ぎに実家へ。車で20〜25分の距離。田舎道なんで10kmぐらい。 何かあっても直ぐ行ける距離でありがたい。 昨年、夏の終わりから2ヶ月ほど入院したが、 幸い現在1人で生活出来ている。 最近の、同年代の同僚との話題の一つは、親に関する事。 入院... 続きをみる
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▶︎ポール再来日、日本公演決定！ 前回は、来日したものの体調不良で一度もステージでの姿を見ること出来ず。 病院とホテルのみで離日。 さ〜て今回、 サービス精神旺盛なポール、 前回分まで、頑張るんじゃないかな。 でもあまり無理せず、全公演をベストコンディションで臨んで欲しいです。 前々回の2013... 続きをみる
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▶︎2月のレース 京都マラソン またもや落選 泉州マラソンも落選 目標を設定しないと。 エントリーしてそれを目標に練習しよう！ ということで 落選マラソンと同日、2月15日 ハーフマラソン、エントリーしています。 どこのレースかは、走れる確信が持ててから発表します。 今の足の様子から、スタートライ... 続きをみる
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▶︎西日本でもいろいろありますが やっぱり別大！ かつて別府がスタート、ゴールでした。 宗兄弟が風を避けて先行ランナーにつき蛇行走行したこと、 @@がゴール直前のデッドヒートで進路妨害かと思える(相手を外に押し出す様な)走りで競り勝ったこと、 などなど思い出されます。 ▶︎ところで昨日書きましたが... 続きをみる
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練習を再開し5年程になるが、 走力は付いている。 スピードも出るようになった。 長い距離を走る持久力もついた。 ただ、 レースで時々今回の様な事が起きる。 キロ3分後半での10kmぐらいで、、、 最後まできちんと走れた時は、そこそこの記録は出てる。 これからどう練習していくのか。 しっかり考えてお... 続きをみる
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⬛️告白タイム！ 僕です。 長居公園入口で、 おっとずってんころり！ 周りのランナーの皆さん、沿道の皆さんご心配いただきありがとうございました。 ⬛️ さて前半の復習 前半10キロ通過、手元の時計で、40'34"。 スタート直後のタイムロスを考えたら実質38分台か？ 素晴らしい。好記録の予感(妄想... 続きをみる
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正直に、 長居公園入口で転けたのは僕です。 周りのランナーの皆さんびっくりさせて申し訳ありませんでした。 沿道の皆さんにもご心配いただきありがとうございました。 数年前の福士加代子を思い出してしまいました。 前置きはここまで、 まずはタイムはゴール横の時計で29分後半(グロス)。 手元の時計は 今... 続きをみる
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今週あまり走れていない。 明日は仕事が無い。 、、、よって本日は、 テンポ良く15〜20kmのジョグして、 しっかり汗をかく。 走る感覚を呼び覚ます。 心地よい疲労を感じる。 、、、を目標にジムRunです。 8:30にジムにすべり込み、トレッドミルへ Start-4km. 10.6km/h 4-7... 続きをみる
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朝の近鉄、いつも通りの電車に乗ったものの、 急行で通常2駅11分のところを80分。 事故の影響でした。 トータル2時間45分ほどかかり、職場着。 朝から忍耐力を鍛える練習になりました。 職場は家からフルマラソンの距離ぐらい。 「走ってきても同じぐらいやったなぁ」 って言ってみたいです。 〜〜〜〜〜... 続きをみる
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今日は帰りがやや遅くなり、 地下鉄で座れて、しばらくして、深〜い眠りのなかへ。 乗り換えたあともつり革に手を突っ込み、 立ったままうとうと。 そんな状態でも、 帰ったら、あれして、これして、 ジムへ入って、70分は走れるか？？？ と予定してたんです。 が、家に着くと、や〜めた！ Run Off に... 続きをみる
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昨日から鼻水少々、、、、 今日はくしゃみも少々。 昨日は予定通りRun Off さぁ今日はどうする。 ちょっとスピード上げたいところ。 ということで 今日は60分を超えない、 ちょっとスピード上げて 10〜12kmを目標にジムRun。 Start-1km. 10.6km/h 1-2km. 11.1... 続きをみる
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昨日の都道府県対抗男子駅伝 、 録画しておき、夜に見ました。 1区で愛知のランナーがゴール手前ふらふら。 倒れ込んでしまい、どうなることやら。 転がってでも2区にタスキを渡せないか、と思ってたら、 中継のライン近くまで這ってきた。 あと少し、 次の瞬間、タスキを投げて2区のランナーに。 ほんの30... 続きをみる
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( Long RunときてEagles...これはまたいつか。) 昨夜の時点で、今日はジムで少なくとも20kmぐらい、と考えてました。 が、朝起きるといい天気。暖かそう。 外でのLong Run の選択肢 木津川サイクリングロード、 平城京跡、 奈良奥山、 の中から、平城京跡へ。 一番暖かい時間に... 続きをみる
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成人の日12日の枚方ハーフのあと、 疲れが取れず、 朝もシャキッとせず、 走る気力がなかなか湧かない。 走らないと余計に疲れが取れないと、 お身体Care Run 8km2回が精一杯。 この間、アイスクリーム、ケーキ、お饅頭、チョコレート、クッキーよく食べました。 なんと不節制な、、、 そんな中や... 続きをみる
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「ぎっくり さん」 大学1年のとき（35年ほど前）、 ジャスコで食糧を買っていて、かごを持ち上げたとき。 「ぅぅぅ！」初めての出会い。 それ以降の長いお付き合い。 2年に1回お会いしたり、毎年お会いすることも。 困ったことに前触れなく突然訪問されます。 訪問後、ぎっくりさんといろいろお話しするうち... 続きをみる
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数年前の12月、 ちょうど奈良マラソンの次の週、 職場の健康診断の問診で 僕「最近マラソンやってます」 Dr.A「身体に良くないです」 約一月後検査結果が。 肝機能の数値が正常域を大きく外れてる。要精検❗️ 病院へ行き検査してもらい、再度結果をもらいに病院へ Dr.B「なんともありませんね。なんや... 続きをみる
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成人の日の枚方ハーフの疲れが、未だ少しアキレス腱上部、ふくらはぎ下部辺りに。日頃の練習で追い込んでいない証拠！怪我が怖く、そこそこの練習で終えているのは事実。本家「おやじランナーさん」との大きな違い。でも少しずつ練習の質を高めたいと思ってます。 あす木曜日はジムは定休日。天気予報は雨。今日少しでも... 続きをみる
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ピッチが変わらずストライドだけ伸ばすと、身体はフワフワ、揺れが大きくなります。でもストライドの伸びに合わせて、自然にピッチも上がれば、腰の浮いたスピードにのった綺麗なフォームになるはずです。ファッションモデルのテンポいい大股歩き、のイメージです。 ところでスピードが上ればどうしても身体の揺れが顕著... 続きをみる
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枚方ハーフの帰り、まっすぐ帰るのももったいない。中書島で下車し伏見プチ散策。 カーネーションのロケにも使われた 伏見の酒蔵のある風景 街角 鉄道愛好家の方々のために...... 大手筋入り口と京阪電車。 桃山御陵前のガードと近鉄電車。そして乗り入れてる京都市営地下鉄。ガードの向こうに朱の鳥居。香... 続きをみる
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今日は成人の日。 20歳の若人の皆様おめでとうございます。 かつて1月15日だった頃、その日に合わせて奈良では若草山の山焼きが行われていました。今は第4土曜日と決まっています。今年は24日。 ところで数年前、センター試験の1日目に山焼きが重なった事がありました。そして、リスニングと山焼きの花火の時... 続きをみる
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ストライドを伸ばす、、、決して飛び跳ねるように走るとではありません。バネのある走りという表現もありますし、感覚的には飛ぶ、跳ねる気分を感じることもいいと思います。記憶も曖昧ですが、青山学院の監督が将来性を見越し「飛び跳ねるような走りをする高校生をスカウトした」というような内容の事を。、、、ホントに... 続きをみる
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レースに出るときは前もって明らかにしておかねば。、、、自信がないので前日になりましたが、、、そして結果も、と思ってます。 昨年ハーフは王滝ダートも含め5回走りました。が、一回はすぐにリタイア、1回はややひどい肉離れ、2回はラスト4キロあたりからふくらはぎが痛くペースダウン(決して加齢のせいにしたく... 続きをみる
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LSD、、、今も使われているのかわかりませんがLong Slow Distanceの略。ゆっくり長〜く走る練習をそう言ってました。 決して気分が異常にハイになるお薬ではありません。 またまた、Lucy in the Sky with Diamonds でもありません。 なおこの名盤の中の3曲目だっ... 続きをみる
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数日前の超人気マラソンブログにピッチとストライドに関する事が詳しく綴られています。読ませていただきました。 僕は、人それぞれの競技レベルに大きく影響を受けるので、結局は個々に当てはめ一番フィットするピッチとストライドを見つけないと、と思ってます。なお僕はピッチやストライドを気にする事より、大きなフ... 続きをみる
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家に帰って、パッと着替え、バナナ1本とMEIJIBest3を4つお腹に補給。そして車で5分ジムに8:20着。「そんなに近くなら走っていけば」「せめて自転車で行けば」と言われそうですが、、、軟弱おやじなもんで。そして急いでトレッドミルに向かうが満員御礼。でも8:30に一つ空く。予約ボードに記入。2時... 続きをみる
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昨夏、30年ぶりの同窓会で1年上の先輩が、「毎日10キロ走ってる」と。 今年の練習テーマを「週70キロ」とすると、週3日の練習なら23.3キロ、4日なら17.5ｷﾛ。土日にきちんと時間が確保出来ればクリア出来そうかな？奈良マラソンの前の3週間は週100キロ走っていたし・・・。 でも数値を目標にする... 続きをみる
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昨日ビルドアップのラスト2kmはキロ4'17"。ジムで久しぶりにスピードあげました。だから今日は、びっくりした筋肉をほっとさせてあげるrun。 また明日はジムがお休み。この寒さの中、明日夜外で走る根性もない。だから今日は、しっかり汗かきrun。 で、本日、平均、10.5km/hぐらいで約1時間半。... 続きをみる
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昨晩の「マジックランナー」とは？、、、これがその1で、今回がその2 今朝電車の中で検索してたら、、、ありました。これこれ。 http://sunwards.asablo.jp/blog/cat/harimaya/ これは君原健二がメキシコで履いたモデルだそうです。 オニツカタイガーのマジックラン... 続きをみる
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① 手品をしながら走る「大道芸ランナー」のこと。 ② 油性ペンで顔にパンダ、クマモン、セーラームーン、隈取等を描き走る「顔面アートランナー」のこと。 ③ ワープ技術を駆使して、マジカルにふわっと瞬間移動しながら走る「キセルランナー」のこと。 おっと、これは「キセル」、「キセル乗車」の説明が必要か？... 続きをみる
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久しぶりにジムでラン イーブンペースで16キロ。その後の1キロは徐々にペースを落とし、最後はウォーク。 ガス欠の車の様に、 run.run..run...run.....run......run....... run.........run............run................. 続きをみる
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皆様ご理解されてると思いますが。 「ご馳走」は走った訳ではございません。美味しい料理を頂きました。 ご馳走の前、午前中にラン。寒さが心配でしたが、風もなくGOODコンディション。 再建された大極殿。遠くに朱雀門 平城宮跡の大極殿跡は東西に２つ並んでいます。ある時期に一方から一方へ移されたそうで... 続きをみる
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ここ数年、奈良マラソンの結果をもとに次の1年の練習テーマを考えてきました。 ▼第1回奈良マラソン（3時間5＊分）・・・いい気になって飛ばし過ぎ（と言っても今となっては飛ばしてない）、一気に足に。30キロすぎてちょっと歩いたり・・・。ベストより1時間以上悪い、3時間55分ぐらいだったか。 当たり前の... 続きをみる
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昨日夕方から奈良は雪が舞いました。薄っすら雪化粧。京都市内は警報が出ていたようです。通常通り京都でしっかり積もって奈良は薄っすらです。通勤で地下鉄から出てビックリということがよくあります。 さて初走り。 朝から用事があり、ついでに奈良公園の様子を偵察。 雪はさほど残ってないけど寒い。山中で故障し... 続きをみる
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あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願い致します 明日から走ろうかなと思ってます。 予定コース 家〜平城京跡〜春日大社〜若草山〜高畑〜平城京跡〜家 にほんブログ村
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大晦日。 ◼️ today's run 0km 明日からの1年のテーマ、目標をアップしたいところですが、今現在決まってません。1月半ばには決めます。 今日は思いつくまま "外周コース「西京極」VS「鴻ノ池」" 僕は時々奈良市鴻ノ池外周コースで時々走っていますが、昨年、一昨年と京都市西京極のサブトラ... 続きをみる
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年内に振り返りが間に合いました。いよいよ振り返りの最終回。ブログを始め、皆さんにどんなおじさんかを知っていただくために、そしてパッとしなかった1年の反省も込め綴ってきました。 、、、、「島田大井川」フルの1週間後、11月3日「丹波ロードレース ハーフ」。一昨年、奈良マラソンの1週間後鈴鹿でハーフを... 続きをみる
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年末の大掃除、年賀状等々すべき事山積。とにかく全て明日から、と割り切って。 今日は合同練習会最終日。そして走り納め。 前夜の雨で会場のグランドが不良。午前は会場近くを15kmジョグ。 このあたりから東3キロ程のエリアに多数古墳(佐紀盾@古墳群)があり、水鳥もたくさん、亀さんもたくさん。ブログ開設の... 続きをみる
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まずは初日の奥山コース折り返しの若草山より 奈良公園、生駒山が望めます。 天気がよければ南に大和三山も。 そして今日2日目。 午前は200のグランドを50周。ぐるぐる。寒かったけどbutterになりました。 butter ラン の定義 と類義語 同じところをぐるぐるまわるラン。少なくとも10周。... 続きをみる
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12月の奈良マラソンに向けての大事な10月。 10月13日「舞鶴ハーフ」をシーズンマラソン1発目「島田大井川マラソン」に向けての最終調整レースとしてエントリー。でも、怪我からの回復の様子を確かめるレースに切り替え。 決して飛ばさず、抑えて抑えて。のはずでした。スタート直後はキロ5分ちょっと。これで... 続きをみる
