成人の日の枚方ハーフの疲れが、未だ少しアキレス腱上部、ふくらはぎ下部辺りに。日頃の練習で追い込んでいない証拠！怪我が怖く、そこそこの練習で終えているのは事実。本家「おやじランナーさん」との大きな違い。でも少しずつ練習の質を高めたいと思ってます。

あす木曜日はジムは定休日。天気予報は雨。今日少しでも体を動かそう。

ウォーキングから入り、ゆっくりゆっくり。腰、足首、アキレス腱、ふくらはぎ、膝、太もも、、、身体のあちこちの様子を気にかけながら、ら〜ん、ら〜ん。キロ6'40"までで60分。お疲れな身体にやさしくCare Runでした。

◼️ today's run 60分 8.5km

🎵 today's comfortable music

Kate Bush

今日はDeep Purple のような音楽はダメでしょう。神秘的な歌声のKate Bushがいいかな、と。

明石家さんまの「恋のから騒ぎ」のオープニングは彼女の曲、、、とくれば、あの歌声か、と気付いて下さる方も多いかな。

昨日の伏見プチ散策 の楽しいポスター。「五重の塔」でなくて正解は「五畳の塔」。、、、「うぅぅぅん、実におもしろい」

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