西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記の人気ブログ記事
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ピッチが変わらずストライドだけ伸ばすと、身体はフワフワ、揺れが大きくなります。でもストライドの伸びに合わせて、自然にピッチも上がれば、腰の浮いたスピードにのった綺麗なフォームになるはずです。ファッションモデルのテンポいい大股歩き、のイメージです。 ところでスピードが上ればどうしても身体の揺れが顕著... 続きをみる
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西のおやじランナーです かつてサブ3、50を過ぎてもベストは3時間7分。 でも現在は長期離脱の真っ只中。 ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。 ▼今日は京都市内の親戚宅のの剪定。 ビフォー アフター ▼切った枝は実家へ キンカンお初! 母に渡すと、その場で口の中に。 「甘いわ。」 数日前... 続きをみる
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西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼ワクチン接種 昨日の接種の副反応は、 少し腫れがあるだけ。 蚊に刺されたら、赤く痒くなる。 蜂に刺されたら、キンキンに腫れて、痒くなる。 異物に対... 続きをみる
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西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼緊急事態宣言下、第1日 自宅のメダカの世話 下手なギターの練習 田舎で草引き1時間 母の送迎 ▼明日 電車は空いてるか? 私は乗ります。 リモート... 続きをみる
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西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼墓掃除 昨日(日曜)お墓の掃除しました。 つでに、地元の神社へ。 年に4回、 お墓参り(お墓掃除)に行きます。 実家付近の2ヶ所。 一つは 実家の... 続きをみる
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西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼世の中 一気に萎んでしまってます。 でも春が間近に。 ウララ ウララ ウラウラで ウララ ウララ ウラウラよ ウララ ウララ ウラウラの は〜るは... 続きをみる
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りんりんりりん〜りんりりりん。明日は卒業式だから〜。 とちゃいますがな。 年輪です。 今日はオーストリアの方と一緒にお茶のお勉強。 今年の目標。お茶の作法をマスター!
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★昨日 ▼チベット、拉薩 さようなら 朝、ガイドとドライバーさんと空港へ。 もう一生来る事は無いだろうなぁ。 行きにくい所。 体力のある時に行くべき所。 というわけで、拉薩へきました。 実は5年ほど前、申込みまで済んでたのに、 政情不安で、中止となった事もありました。 そんな中、今回、やっと実現出... 続きをみる
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▼私は出場しません 友人の「おやじランナー」は??? 明日はびわ湖バレイ麓で用事があり、 録画して観ます。 ▼昨日はひとり晩ごはん ひとり紅葉ライトアップのあと、 家で作りました。 スペアリブがスーパーになく、、、 ほかにサラダと、、、 ▼今日のお仕事 メダカの鉢そうじ 田舎でクヌギの丸太整理 田... 続きをみる
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▼wild flower 、、、とくれば。 オーストラリアのパースでしょうか。 世界的に有名な所は他にもありますが、、、。 見渡す限り、、、とはいきませんが、 日本の田園地域にもいろんな花が咲いています。 ▼チェーンソウ 中高時代の友人が、 東吉野でチェーンソウで丸太を切り刻みアートをやってます。... 続きをみる
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▼HEY!HEY!HEY!HEY!HEY! 学園天国、、、ではなく。 音楽番組(フジテレビ系列でダウンタウンが司会)でもなく、 今日奈良公園で母のウォークの付き添いしながら、、、 塀塀塀塀塀塀塀塀 ◾️today's run 断走中 今日の運動 母のウォークの付き添い 田舎でプチ作業 毎日読んで頂... 続きをみる
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▼雨が上がりました 今日は木津川サイクリングロード八幡往復。 三川合流の八幡の「さくらであい館」でちょっと休憩し、帰路へ。 帰路の距離がおかしい。 往復で約55km。 ▽大山町方面 ▽京阪 ▽地震の影響 ▽近鉄 ▼このはし、渡るべからず 僕は、渡り切らず、途中で引き返しました。 わかりやすく、 「... 続きをみる
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▶︎台風が近づく中 墓参り。 暮石に保護色をまとったバッタさん発見。 忍者もびっくりの、雲隠れの術! ▶︎彼岸花 さっすが!彼岸花。 時期を外しません。 「季節外れ」が常態化の日本。 大健闘です。 別名は曼珠沙華。 田んぼの畦に真っ赤なアクセント。 台風で稲が倒れません様に。 ▶︎帰る前にお茶で休... 続きをみる
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▶︎お昼に外 弁当なく何処かで何かを、と。 外は、、、あっちっち 普段通らぬ通りを、ブラおやじ。 そしてお昼のお店を発見。 外観は 中は 町家を改装したお店 ゆっくり本を読んで過ごす予定でした。 静かなんですが、 椅子が硬く直線的でくつろげない! ▶︎ラン 今日はジムの定休日 外ランは膝への負担も... 続きをみる
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▶︎奈良の鹿 神鹿と呼ばれている奈良公園の鹿。 奈良市東部で頭数を決め捕獲するというニュースが。 農産物の被害がひどいらしい。 変なおやじは、気になる。 その後は? 誰も何もコメントしない。 近年ジビエ料理がよく話題に上がりますが、 捕獲した後はどうするの? ▶︎知人のFacebookより 鹿の話... 続きをみる
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▶︎ある女性のブログ 昨日は30km。 しかも5分30秒〜4分30秒。 一人でそこまで練習出来る、、、。 あっぱれ! ▶︎ある女性のブログ に刺激を受け、 20km走るぞ、っとジムへ。 結局、+1kmで21km。 前半 59分40秒 11.5km 後半 47分10秒 9.5km ▶︎田舎の藤 母を... 続きをみる
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▶︎週に一度は長い距離を、 という事で今日は若草山へ。 ▶︎家から自転車でGO! いろいろ用事を済ませてからだったので遅めの出発。 途中、浮御堂で。 浮御堂には和装のカップル。 池の向こう側にドレスの女性! ウエディングの前撮りです。 ▶︎1本目 高畑駐車場裏の 高畑駐輪場に自転車を置いてスタート... 続きをみる
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京都マラソン ボランティアの方々、応援の皆様ありがとうございました
▶︎栃木県大田原市のS木君 いつものトラピストのガレットありがとう。 西京極と平野神社で応援してくれました。 ▶︎妻と義母、義弟 妻は、北山通り、丸太町通り、熊野神社で、 義母は熊野神社で、 義弟はラスト300あたりの疎水辺りで、 声援を頂きました。 ▶︎他に親戚の良介君 市役所のロータリーで給水... 続きをみる
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▶︎年末だったか テレビの番組で、、、 どっかで聞いた曲、、、 何やったか? しばらくして分かりました。 マンハッタン・トランスファーをアレンジしてる。 ▶︎田舎でゴソゴソしてたら こんなのが こんなのも マイケル・ジャクソン 西宮球場へ行きました。 当時は阪急ブレーブスのホームスタジアム。 ▶︎... 続きをみる
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▶︎昨日は田舎で大お仕事。 ビフォー 途中 アフター お昼ご飯を食べたのは3時。 もうヘロヘロ。 昨年は蜂に刺され途中で放ってました。 2年分以上カットしたつもり。 ◾️today's run 昨日12日 おやすみ 耐暑訓練は5時間半 今日は20km 今走り終え休憩中 奈良公園 浮御堂です。 高畑... 続きをみる
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▶︎朝から用事で京都へ 電車は結構な人。 ついでに観光地巡り。 お昼過ぎ、黒谷近くをスタート。 ▶︎南禅寺 ▶︎水路閣 ▶︎蹴上インクライン 中国人カップルのウエディングの写真撮影。 今日は3組見かけました。 中国の観光地へ行くと、ウエディングの写真撮影、頻繁に見かけます。 ちょっと恥ずかしいな〜... 続きをみる
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▶︎明日、男女マラソン代表発表されます。 多くの人が予想している通りの6人に決定するんでしょう。 男子は佐々木、北島、石川で。 女子は伊藤、福士、田中で。 男子は8分台、9分前半で3人が揃う事に。 世界トップのレベルはさておき、 日本代表3人がこのレベルで、、、 プチ感激。 ▶︎京阪電車と成田山 ... 続きをみる
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▶︎舞妓さんが京阪電車で出勤 のはずありません。 ズームアウト 1年ほど前の京阪の車内広告です。 いまは四条の駅構内の壁に。 舞妓さんって、移動範囲はかなり狭いんじゃないかな??? ▶︎東京マラソン後 久々ラン。 ジムで60分11km/hで。 いま膝、ちょっと痛い。 疲れがとれてなかったみたい。 ... 続きをみる
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▶︎ジムのロッカーナンバー117 空いていれば大抵117を使います。 お気に入りの数字です。 かつて、いすゞの117クーペという名車がありました。 この車が好きなんです。 でも、ここ10年近く走ってる姿を見てません。 最期に見たのは、滋賀県の多賀大社近くの「河内の風穴」へ行った時です。 15年ぐら... 続きをみる
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▶︎小学生の頃 日曜日の昼間、「TVジョッキー」という番組があった。 司会は土居まさる。 もちろん料理の土井勝とは別人。 番組の中身は覚えていない。 記憶にあるのは、、、 プレゼントの「白いギター」 と ジーンズのEDWINのCM。 そのCMでShe Loves You が。 でもビートルズではな... 続きをみる
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▶︎先月21日怪我で膝が腫れ、血液混じりの水を抜いてもらいました。 以降3週間ほどノーラン。 昨日から復活に向けてリスタート。 ▶︎今日は代休です。 長時間身体を動かす事が目標。 歩きたいときは歩き、走りたいときは走り、写真撮りたい時は撮る。 キツくなったら電車、バスに乗って帰る。 ▶︎7:30家... 続きをみる
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▶︎9時間ほど寝ました。 いつもは6時頃に一度目が覚めるのですが、、、。 日々時間の無い中の練習なので、無理はせぬように、とはいつも思っています。 が、お疲れのようです。 ▶︎午後天気が良くなる予報。 朝ジム走って、午後田舎で草刈りと決定。 ▶︎田舎の様子 ▽果実 レモン キウイ 葡萄 柿 じゅる... 続きをみる
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▶︎先週、京都の街中で 暑いのに、車の窓から長袖、軍手の腕が。 写真撮ってたら、 中からおっちゃん出てこられ、ちょっと立ち話を。 京料理 まつ茂 さんでした。 ▶︎先日の大迫は13分8秒。 世界記録は12分37秒。 世界記録は200m先です。 ▶︎3月にもこの事をかいたのですが、、 5000mは4... 続きをみる
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▶︎天気予報どおり午後からしとしと。 夕方にはしっかり雨。 帰りの近鉄が蒸し暑い! 空調をさっさと効かせてくれたらいいのに、、、 我慢我慢と耐え忍んでました。 降りる5分ほど前、ん??? 効きだした。 なんでもっと早く涼しくしてくれないの? ▶︎9時前にジムへ 15kmくらい走れるか、と思いながら... 続きをみる
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▶︎GW前のこと、 安部首相は連邦議会で演説の中で、 高校時代、 「Carole Kingを聴いて心が揺さぶられた」と。 演説内容の記事から、曲は"You've got a friend "と思われる。 この曲はキャロル・キング自身も大好きだった聞いたことがある。 さすが首相、高校の時代に原曲を聴... 続きをみる