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ずぶ濡れWalk and Jog
西のおやじランナーです
かつてサブ3、
50を過ぎてもベストは3時間7分。
でも現在は長期離脱の真っ只中。
ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。
▼3、1、0、3回
8月、9月、10月、11月のWALK and Jogの回数。
長期離脱中とは言えひどい。
仕事も一山越えました。
今日は、あったかい時間帯にゆっくりJogするぞ！
▼はじめWALK のちjog
途中、京都市内方面の空、
地上までグレー。
あっちは雨なんだ〜。
と思いながらジョグってる間に、
ぽつり、
ぽつり、ぽつり、
ぽつり、ぽつり、ぽつり、ぱら
ぽつり、ぱら、ぱら、
ぱらぱら、ぱらばら、ばらばら
ばらばらばらばら
バラバラバラバラバラバラ〜
いったぁ
霰(あられ)混じり
いったぁ、つめったぁ〜
コンビニ前で緊急停止。
小降りになって、再スタート。
戻った頃には、陽がさしてました。
▼濡れて冷えた身体に
外から、シャワー
内から、お蕎麦(直ぐにと、インスタント)
▼ランニングタイツ
約5年前、娘夫婦からのプレゼント。
こんなん履いて、記録左右されるレベルじゃ無いし、
と思って保管してました。
そして膝の故障。
23日初めて履きました。
今日は2回目。
まぁこんなもんか。ふむふむ〜。
▼奈良マラソン
来週？
関心もなくなり、
いつのまにかエントリーも終わってました。
またしっかり走れるようになったら、エントリーしよう。
でも数年空いたから、運営が大変やろなぁ。
スタッフのみなさんありがとうございます。
◾️today's exercise
ウォーク アンド ジョグ
1時間50分 15km
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