今日は仕事納め and 2014を振り返り 9月

マラソンシーズン突入前の最後の「根性を鍛える」レース9月13日（土）「王滝ダートマラソン」に向け順調に練習こなし。いざ出陣！ なお、シーズン前に大きな怪我はしたくないので、20キロにエントリー。 アルピニストとしては、前半の登りは苦にならない。そこそこ行けるはず。下りの後半部分が4キロほどのアスフ... 続きをみる

鴻ノ池 ぐるぐるラン

今日は7:00前に帰宅。急いで着替え車で鴻ノ池へ。10分で競技場着。 走り出すと、、、寒い！ 5キロあたりまで、シューズの中が冷たい。ソックスが薄かった。ジムなら快適なのに。 あったまって、徐々に上げてキロ5分あたりまで。 ◼️ today's run. 12キロ 63分ちょい にほんブログ村

2014を振り返り7,8月（おんたけｽｶｲﾚｰｽ）

はやく2014を振り返らないと2015が来てしまうことに気付きました。 2013昨年マラソンへ課題として「根性を鍛える」というテーマを掲げ、昨年はトレイルラニングにも参加しました。 今年は、昨年に続き8月末の「おんたけスカイレース」、そして新たに9月半ばの「王滝ダートマラソン（20キロ）」をマラソ... 続きをみる

今日はジムラン

奈良マラソン以降、ジムで走るのは2回目。 一昨日はトレッドミルはガラガラ。奈良マラソンが終わって皆さん休養中かな？ 今日も僕が走り出した時は、半分ぐらい空いていた。奈良マラソンでburn out? かな？いや、今日はクリスマスイヴ、そうなんだ。みんなルンルンなんだ。なっとく。、、、しかし走ってる間... 続きをみる

2014を振り返り4〜6月 と僕の練習スタイル

4月 新年度が始まり慌しい中、ランも気分新たにスタート。 4月20日 志摩ロードパーティハーフ アップダウンの激しいコースながら17キロまでは頑張ったものの15キロあたりから痛み出した左ふくらはぎが、、、「もうダメ！」 ラスト4キロはキロ6分でクーリングダウン。1時間34分 教訓「甘い練習でレース... 続きをみる

2014を振り返って 1月〜3月

ちょうど1年前12月23日、洗濯機の後ろを掃除していて、、、、ピクっぅ、、軽いぎっくり腰！ そんなこともありながら、年末ギリギリ走れるように。 そして新年、 1月13日枚方ハーフ 奈良マラソンでの7分台の勢いで、スタート直後から鼻息荒く突っ込む。しかしその勢いも5キロも持たず、途中から大幅ペースダ... 続きをみる

奈良マラソンのあと

昨年の奈良マラソンで3時間7分台で走り、今年はなんとかと頑張ったものの、、、。 いろいろあってTシャツゲットのみ。 約10日ぶりに昨晩 ゆっくり6キロ。 今日は 午後遅めに平城京跡でぐるぐるプラスあと家まで 15キロ1時間20分 5年前に比べたらこんな距離でも苦もなくに走れるようになりました。 今... 続きをみる