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大晦日。 ◼️ today's run 0km 明日からの1年のテーマ、目標をアップしたいところですが、今現在決まってません。1月半ばには決めます。 今日は思いつくまま "外周コース「西京極」VS「鴻ノ池」" 僕は時々奈良市鴻ノ池外周コースで時々走っていますが、昨年、一昨年と京都市西京極のサブトラ... 続きをみる
2014年12月のブログ記事
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年内に振り返りが間に合いました。いよいよ振り返りの最終回。ブログを始め、皆さんにどんなおじさんかを知っていただくために、そしてパッとしなかった1年の反省も込め綴ってきました。 、、、、「島田大井川」フルの1週間後、11月3日「丹波ロードレース ハーフ」。一昨年、奈良マラソンの1週間後鈴鹿でハーフを... 続きをみる
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年末の大掃除、年賀状等々すべき事山積。とにかく全て明日から、と割り切って。 今日は合同練習会最終日。そして走り納め。 前夜の雨で会場のグランドが不良。午前は会場近くを15kmジョグ。 このあたりから東3キロ程のエリアに多数古墳(佐紀盾@古墳群)があり、水鳥もたくさん、亀さんもたくさん。ブログ開設の... 続きをみる
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まずは初日の奥山コース折り返しの若草山より 奈良公園、生駒山が望めます。 天気がよければ南に大和三山も。 そして今日2日目。 午前は200のグランドを50周。ぐるぐる。寒かったけどbutterになりました。 butter ラン の定義 と類義語 同じところをぐるぐるまわるラン。少なくとも10周。... 続きをみる
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12月の奈良マラソンに向けての大事な10月。 10月13日「舞鶴ハーフ」をシーズンマラソン1発目「島田大井川マラソン」に向けての最終調整レースとしてエントリー。でも、怪我からの回復の様子を確かめるレースに切り替え。 決して飛ばさず、抑えて抑えて。のはずでした。スタート直後はキロ5分ちょっと。これで... 続きをみる
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マラソンシーズン突入前の最後の「根性を鍛える」レース9月13日（土）「王滝ダートマラソン」に向け順調に練習こなし。いざ出陣！ なお、シーズン前に大きな怪我はしたくないので、20キロにエントリー。 アルピニストとしては、前半の登りは苦にならない。そこそこ行けるはず。下りの後半部分が4キロほどのアスフ... 続きをみる
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今日は7:00前に帰宅。急いで着替え車で鴻ノ池へ。10分で競技場着。 走り出すと、、、寒い！ 5キロあたりまで、シューズの中が冷たい。ソックスが薄かった。ジムなら快適なのに。 あったまって、徐々に上げてキロ5分あたりまで。 ◼️ today's run. 12キロ 63分ちょい にほんブログ村
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はやく2014を振り返らないと2015が来てしまうことに気付きました。 2013昨年マラソンへ課題として「根性を鍛える」というテーマを掲げ、昨年はトレイルラニングにも参加しました。 今年は、昨年に続き8月末の「おんたけスカイレース」、そして新たに9月半ばの「王滝ダートマラソン（20キロ）」をマラソ... 続きをみる
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4月 新年度が始まり慌しい中、ランも気分新たにスタート。 4月20日 志摩ロードパーティハーフ アップダウンの激しいコースながら17キロまでは頑張ったものの15キロあたりから痛み出した左ふくらはぎが、、、「もうダメ！」 ラスト4キロはキロ6分でクーリングダウン。1時間34分 教訓「甘い練習でレース... 続きをみる
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ちょうど1年前12月23日、洗濯機の後ろを掃除していて、、、、ピクっぅ、、軽いぎっくり腰！ そんなこともありながら、年末ギリギリ走れるように。 そして新年、 1月13日枚方ハーフ 奈良マラソンでの7分台の勢いで、スタート直後から鼻息荒く突っ込む。しかしその勢いも5キロも持たず、途中から大幅ペースダ... 続きをみる
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