ここ数年、奈良マラソンの結果をもとに次の1年の練習テーマを考えてきました。

▼第1回奈良マラソン（3時間5＊分）・・・いい気になって飛ばし過ぎ（と言っても今となっては飛ばしてない）、一気に足に。30キロすぎてちょっと歩いたり・・・。ベストより1時間以上悪い、3時間55分ぐらいだったか。

当たり前の教訓「甘くみてた・・。しっかり走り込んでないとマラソンは走りきれません。」

▼第2回奈良マラソン（3時間23分台）・・・30分は切れました。でも記録を伸ばすには結局スピードがなくては。

▼第3回奈良マラソン（3時間14分台）

お世辞にも綺麗なフォームと言えないのに、ぐいぐい抜いていくランナー、ペースを崩さないで最後まで走りきるランナー・・・。僕は自分で言うのもなんなんですが、割ときれいなフォームらしいです。でも数年走ってみて、、、教訓「フォームでは記録は狙えません。根性がないとあきません。」

▼第4回奈良マラソン（3時間7分）

サブ３が見えてきました。よっし次回でクリアするぞ。

ということでマラソンに向けての年ごとの練習テーマはこんなのでした

2011年「距離を踏む」

2012年「スピードをつける」

2013年「根性を鍛える」

2014年「距離を踏み、質を高める」

で2015年は、、、年齢には逆らえません、「冷静なレースに向けて冷静な大人の練習」てなのは、、、これは冗談で、1週間の間には決めたいです。

◼️ today's run 0km

神戸に遊びに行ってました。帰って夕方走る予定でした。停滞につかまらず予定時刻に帰宅したのですが。いろいろござるでござって。

京都にもある街並みに溶け込んだコンビニ

明日は走るぞ、、、でも今日以上に時間が取れない、、、おやじさん、さぁどうする

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