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西のおやじランナーです かつてサブ3、50を過ぎてもベストは3時間7分。 でも現在は長期離脱の真っ只中。 ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。 ▼同窓会兼忘年会 宴会2年ぶり 幹事としてはオミクロンも気になってました。 わずか5人でしたが無事実施出来ました。 1人は大学卒業以来。 でも一... 続きをみる
奈良マラソンのブログ記事
奈良マラソン（ムラゴンブログ全体）-
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西のおやじランナーです かつてサブ3、 50を過ぎてもベストは3時間7分。 でも現在は長期離脱の真っ只中。 ただ、諦め悪く、時々アスリートのふりしてます。 ▼3、1、0、3回 8月、9月、10月、11月のWALK and Jogの回数。 長期離脱中とは言えひどい。 仕事も一山越えました。 今日は、... 続きをみる
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西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼福岡国際マラソン ニュースを見たら、 ニューフェイス！ ニューヒーロー！ ほんとに、 ここ4年程でレベルあがったなぁ。。。 数年前まではこの時期、... 続きをみる
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ちょっと氏神さんへ。 静かな世界で、 ゆっくり考える事は大切です。 今日福知山？ もうすぐ大阪。 そのあと奈良。 最近、ランナーよくみます。 みんながんばってんね。 ◾️today's run 断走中 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ！のワンクリックを！ ↓ ↓ ↓ ↓
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▼大阪マラソン 当選3回目 初回、4年ほど前、そして今回。 4年ほど前は入金し忘れで、走れず。 今回は、忘れないでしょう。 ▼奈良マラソン 今日、20:00県民枠のエントリー競争スタート。 日中、大阪が当たって、 「奈良どうしよう、、、」 「加藤雅也も招待されてるし、、、」 「2週連続は、、、」 ... 続きをみる
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▶︎昨日 奈良マラソン後、初めてジム行きました。 歩いて、そろ〜り走りました。 58分20秒 6.8km 31分35秒 3.7km ▶︎今日 60分 8.0km 29分 3.5km 今日はミッドフット着地を意識して途中、ゆっくり走りました。 ラストスパートとかでスピードアップした時は、 自然とミッ... 続きをみる
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▶︎やっと録画見ました 北ヨーロッパから凄いランナーが出現。 ノルウェーのモーエン、強かった。 フィンランドのラッセ・ビレン以来？？？ 大迫傑、彼も強かった。 宗兄弟、瀬古、中山、児玉泰介、伊藤國光の時代に戻れるか？ ▶︎木津川市加茂町当尾 石仏巡り 浄瑠璃寺と岩船寺のある当尾の里。 母のウォーキ... 続きをみる
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▶︎日曜から腰が張ってます 奈良マラソンを前にして、、、 そんなに落ち込んでません。 出ても、 6時間を目標とするため、はじめから気合は全く入らず。 まぁしゃ〜ないなぁ〜〜、てな感じです。 という事で、 26、27、28、29お休み中。 多分金までお休み。 ▶︎メダカさん 現在、 下駄箱の上、 屋... 続きをみる
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▶︎神戸マラソン明け 膝に特に違和感なく、生活できています。 ほっ、、、 しばらく忙しくウォークも出来ず、今日、勤労感謝の日。 ▶︎今日は晩秋の奈良公園 大仏殿裏、正倉院あたりは観光客も少なく、 20年ぐらい前は、子供を連れてよく来たものです。 その頃は、車でいろんなところに入り込めたのですが、、... 続きをみる
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▶︎ジムでてくてく 56分50秒 6km ＋ 18分30秒 2km ぼちぼち時間を伸ばします。 ▶︎金沢マラソン 封を開ける事なく終わりました。 ▶︎神戸マラソン 第1ウエーブ！ ほとんどスタートロス無く、行けそうです。 邪魔にならないよう、端を歩いてスタートか。 第3なら「アルビン・トフラー」！... 続きをみる
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▶︎おやじランナーさん 彼のブログ。 数日前、華麗なサブ3の記録が並んでました。 故障もありながら凄い！ 記録の裏には、それ相応の練習があるんですね。 ところで彼も、栃木のS君も、大学の同期。 学部はみんな違うけど。 ネットの発達した時代で、いろんなやり取りが出来、 大学時代の延長の様に錯覚するこ... 続きをみる
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▶︎今朝 京阪三条降り、地上に上がろうとしたら、 階段の先の地上がぼやけてる。 ここ数年視力がぐんぐん低下。 朝から目が疲れてるわ！ 違いました。 雪が舞ってました。 さっぶぅ。 御池大橋 鴨川、三条大橋方向 ホテルの先に京都市役所 土曜日の試走は市役所をゴールにしました。 ▶︎ジムラン 前半 5... 続きをみる
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▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた！と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475！ 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話した... 続きをみる
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▶︎今日はジムラン 前半 58分50秒 11km 後半 32分 6km ダウン 7分 1km ▶︎マラソンゴール後のタオル 完走の証としてスポーツタオルをもらえる事が一般的です。 ゴール後の着替えにも重宝します。 この1年でゲットしたタオル 1月大阪ハーフ 2月東京マラソン 5月黒部マラソン 10... 続きをみる
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▶︎ジムラン 59分30秒 12km クーリングダウン 6分30秒 1km トータル 1時間06分 13km ▶︎朝の駅 濃霧でダイヤがかなり乱れてました。 ただ僕が乗る頃は、 予定の電車も含め全てが遅れてただけ。 駅に着いたら、 20分前に出発しているはずの電車が来て、それに乗りました。 所要時... 続きをみる
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▶︎ちょっと田舎へ 母の様子を見がてら、、、。 日がさせば、気持ちいい日でした。 ▶︎練習記録カレンダー、 本日をもって終了です。 15日間使い切る事ができました。 15日前 11月26日 1時間 57分 16km 14日前 11月27日 2時間09分 20km 13日前 11月28日 1時間26... 続きをみる
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▶︎今受付に行ってきました。 受付後、さっと買い物して退散。 バスで片道10分。 10時に家を出て、11時半に家着。 今日は、母宅へ様子に行き、ちょっと走って、明日の妄想します。 ▶︎11月のギックリ腰から ここまで、やっとたどり着きました。 一番の狙いの神戸マラソンをパスせざるを得なくなり、奈良... 続きをみる
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▶︎今日はジムにて 前半 57分50秒 11.5km 後半 19分20秒 3.5km トータル 1時間17分10秒 15km 前半は スタート11.3km/h。 じわじわ15.1km/h まで上げました。 後半はリラックスな、ちんたらジョグ。 ▶︎練習記録カレンダー作りました もう2日前でござる。... 続きをみる
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▶︎今日は走りません 予定通りの疲労回復日！ ▶︎木曜日はジムがお休み よって、帰宅後、車で鴻池へ行く事がよくありました。 でも今日あたりはそろそろ鴻池も走れないかもです。 仮設トイレがずらっと並び、立ち入り禁止になっている可能性があるんです。 いよいよカウントダウンだ！ ▶︎練習記録カレンダー作... 続きをみる
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▶︎早く帰れない 何かといろいろ。 京阪三条8:27発で帰宅。 マラソン直前で、もっと厳しい環境の方も多くいるはず。 ボヤいていてはあきません。 ただ、寒い中、外を走る根性ありません。 明日はジム定休日。 何としても今日はジムで走っておきたい。 家着き、バナナ食べ、着替えて、、、 家の事は何もせず... 続きをみる
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▶︎昨晩の夢 マラソン走ってました。 時計持たずペース分からず。 勢い良く走っているつもりが、先行ランナーとホンマにいっぱいすれ違う。 ゴール地点付近にもゴールしたランナーがいっぱい見える。 11日はどうなるんだろう？ ▶︎ジムラン 8:40スタート 前半 59分 11km 後半 30分 6km ... 続きをみる
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▶︎今日はオフ！ ちょっと帰宅が遅くなりました。 帰宅途中、 「疲れたなぁ〜」 「頑張っても記録良くなるわけでもないし、故障する可能性の方が高い？？」 「走るのやめとこ」 ▶︎男の料理 妻は僕より遅いので、晩御飯の準備。 まだまだ高値推移の野菜ですが、冷蔵庫にいろいろ。 白菜、キャベツ、人参、玉ね... 続きをみる
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▶︎今日はLSD 木津川サイクリングロード、精華町光台コース、高の原内コース、奈良マラソン試走の中から、どれにする？ エスケープルートの確保、来週へのモチベーションアップを考慮し、 奈良マラソン試走となりました。 試走といっても何度も走っているので、確認ランです。 ▶︎今日の移動履歴 JR平城山駅... 続きをみる
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▶︎今日は仕事です。 朝7:30、京阪三条からてくてく。 寒い朝。天気のいい寒い朝です。 「身体がシャキッとします」と言いたいところですが、眠い。 朝起きるのが辛かった。 二条大橋附近 ▶︎帰りの鴨川 5時に終了出来ました。 外気をいっぱいに吸って鴨川河川敷をてくてくてく。 二条大橋あたりから 御... 続きをみる
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▶︎今日はジムでちょっとスピードアップ 60分 12.3km 入りは11.1km/hで身体を温め、14.1km/hまであげました。 このペースでフル3時間かぁ、と思いながら。 ＋6分半 1.2km 計 66分半 13km ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか？ 15日前 11月26日... 続きをみる
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▶︎今日は完休日 この年齢では2日走って1日休みで十分なんです。 (本家おやじランナーさんは別次元です。) でも今回は長期離脱から再開したのが先週土曜。 登山を含め5日連続。 オーバーワークです。 で、今日は完休です。 ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか？ 15日前 11月26日 ... 続きをみる
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▶︎今日はジムRun ハーフ 前半 60分 11.5km 後半 46分30秒 9.5km 計 1時間46分30秒 21km 途中、15kmでやめようか、、、 18kmで、、、 20kmで、、、 ついついいい気になって、頑張り過ぎて故障しても、、、 と思いつつ、21kmで終了。 明日は完休予定です。... 続きをみる
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奈良マラソンへ15日間の人体実験 ・・・12日前！(いい肉の日)
▶︎今日は仕事お休み 妻の誕生日のプレゼントのリクエストが、 御在所岳登山と温泉。 休みの合う平日を探っていたら、今日しかありませんでした。 天候が悪かったら計画倒れのところでした。 ▶︎御在所岳 僕は約30年振り。 前回は、鎌ヶ岳から御在所岳周り下りてきました。 今回は、中登山道を登り、下りはロ... 続きをみる
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▶︎ジムにて 前半 59分 10km 後半 27分半 5km トータル 1時間26分 15km ジム内、大変蒸し暑かった。 空調の調整ちょっと考えて欲しい。 まぁ、たっっぷり汗を絞り出せたんですが、、、。 ▶︎練習記録カレンダー作りました 埋めていけるのか？ 15日前 11月26日 1時間 57分... 続きをみる
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▶︎ヨウ・ツウ君 突然の訪問。 そして3週間も居座られ、一体どうなるか？？？ 心配しましたが、やっと旅立った様です。 ヨウ・ツウ君の置き土産。 これは職場で使っています。 こちらは自宅で。 ▶︎昨日が11月4日以来のランでした。 奈良マラソンまでもう日がない！ どんな結果になるか分かりませんが、や... 続きをみる
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▶︎競争に勝ちました！ 奈良県民枠は今日の20時エントリー開始でした。 昨年は、 惨敗。 それを引きずり、一般枠でも惨敗。 今年は失敗は許されません。 今年は5分半ぐらいでエントリー完了！ ほっ。 でも心臓には良くありません。 バコバコとまでは行かずとも、鼓動は速くなってました。 スマホの画面に触... 続きをみる
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▶︎コスパ高の原のトレッドミル 奈良マラソンの後だからか 走っている人が少ない。 そんな中 Start〜20分. 11.0km/h 20〜40分 11.1km/h 40〜62分10秒 12.1km/h 前半 ここまでで12km Restart〜15分 12.6km/h 15〜30分 13.1km/... 続きをみる
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▶︎高校の同窓生も何人か出場 年齢別100傑に入っている、3時間30分を目指す、同級生(女の子)は4時間ほどかかったみたい。 彼女には1月の枚方ハーフで1年ぶりに会う予定。 暑かったから、かなりきつかったみたい。 ウエアの選択を失敗したという人も。 ▶︎僕の奈良マラソン歴 ◽️2010 第1回 3... 続きをみる
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▶︎今日、 奈良マラソン プレイベント「新田辺往復LongRun」に参加しランニング中、 木津川サイクリングロードの精華町あたりで、 田んぼに妙な✖️印を発見！ まずはミステリーサークルは、 こんなのです。 ▶︎発見したミステリークロスは、 なんだ？ なんなんだ？ おお！ また帰路にしっかり確認し... 続きをみる
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▶︎奈良マラソン プレイベント「新田辺往復LongRun」が実施されました。 この時期にしては暖かい天候のもと、10時半スタート。 大きなトラブルもなく、イベントは2時20分頃終了しました。 なおこのイベントの 主催者:西のおやじランナー 参加者:西のおやじランナーひとり 参加者はこんな服でした。... 続きをみる
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▶︎チャイナグローブ 今日は朝8時から自治会のお掃除。 テレビをつけてたら、7:30シューイチで、 ドゥービーブラザーズのチャイナグローブが使われてるじゃないですか！ いいじゃないですか。 昭和の終わり、ジョーホールへ行きました。 大阪城ホールへ。 ▶︎今日はジムでRun ロードは膝、腰に負担が大... 続きをみる
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▶︎12月13日の奈良マラソン 僕は走りません。エントリー競争に負けてしまいました。 昨年は直前のギックリ腰で参加賞のみ。 第1回からの連続出場が途切れ、今年も走れず。 来年度以降に向けて、コースを記憶に留めるための"復習ラン"です。 ▶︎朝ゆっくり起き、11時前家出発。 平城京跡を抜け、奈良マラ... 続きをみる
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▶︎日曜の「あいの土山マラソン」の後月、火とランはお休みでした。 今日はジムでゆったり60分、 しっかり汗をかくことを目標に。 スタート〜45分 10.1km/h 45分〜61分 ちょっとずつスピード上げて→最後は11.6km/h ▶︎昨日の田舎の写真 ◾️today's run 61分 10.5... 続きをみる
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▶︎報告を書こうという気が起こりました。 ちゃん完走できたんで。 昨年9月御岳麓の王滝ダートでふくらはぎを肉離れ。 12月奈良マラソン1週間前にぎっくり。 そして1月大阪ハーフで肉離れ。 枚方のハーフで23分後半で走り、 その勢いで大阪ハーフでは1km〜11kmを38分で走るも、 そのスピードに脚... 続きをみる
