▶︎ある女性のブログ 昨日は30km。 しかも5分30秒〜4分30秒。 一人でそこまで練習出来る、、、。 あっぱれ! ▶︎ある女性のブログ に刺激を受け、 20km走るぞ、っとジムへ。 結局、+1kmで21km。 前半 59分40秒 11.5km 後半 47分10秒 9.5km ▶︎田舎の藤 母を... 続きをみる
西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記の新着ブログ記事
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▶︎7時前 職場get away! 阪急大宮駅から二駅。 阪急にもペイントを施した列車が走ってました。 西京極下車。 駅のトイレで着替えて集合場所へ。 ▶︎ビルドアップ 1周1.25km×8周+ダウン1周 ラストは3分33秒。 バーバーバー!(注) よう頑張りました。 ▶︎いま帰りの電車 阪急ー京... 続きをみる
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▶︎4月以降 平日走る時間の確保が難しくなってます。 しばらく辛抱するしかなさそうです。 その分、平日走れる時はテーマを決めて走らねば。 ▶︎一昨日 車検に出していた車を取りに、走って行きました。 ▶︎昨日ジムラン 前半 58分20秒 11km 後半 36分25秒 7km 帰宅したら10:50 妻... 続きをみる
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▶︎昨日は 結局走らず。 最近週3回の練習ペースです。 今日は昨日の分までと、目標30km。 ▶︎春日山原始林コースか木津川サイクリングロード のどちらかと考えましたが、 日差しの強さを考慮し、 天然クーラーコース。 すなわち春日山原始林コースへ。 ▶︎9時前高畑マイ駐輪場出発 ▶︎若草山1回目 ... 続きをみる
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▶︎陶器市 橿原神宮でやっている陶器市へ連れて行きました。 大規模でもなく、人いっぱいでもなく、 ミニTripにちょうど。 小鉢を探してましたが、ググっとくるのがなく、蕎麦ちょこ購入のみ。 ▶︎埴輪 京都にはないでしょうね。 埴輪饅頭もありました。 ▶︎大和棟(やまとむね) 橿原神宮前駅 駅舎は大... 続きをみる
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▶︎世の中、 「GWなんか全く関係ないわ!」 という人も多いはず。 GWに働く人がいてこそ、GWを楽しむ人がいる訳なんですね。 で、僕は今日はお仕事です。 3月末から近鉄ー京阪から近鉄ー京都市営地下鉄になりました。 地下鉄あがってハナミズキ。 ▶︎夕方ジムへ が、今日は祝日でした。 営業時間は7時... 続きをみる
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▶︎高畑〜頂上〜高畑 マイ駐輪場スタート 1回目頂上 来た道を途中まで戻り、 鶯の滝方面にも足を伸ばし、 2回目の頂上。 ちょうど12時過ぎでした マイ駐輪場に1時頃戻りました。 ▶︎巨木と新緑 ▶︎奥山ドライブウェイ 今日はハイカーがいっぱい! ランナーもよく見かけました。 マウンテンバイクも。... 続きをみる
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▶︎家〜高畑自転車で高畑のマイ駐輪場へ。 観光気分で家を出発! 途中平城京跡から、春日山、若草山を望む。 大極殿 近鉄奈良駅窓に映るのは県庁、若草山。 興福寺五重塔 料理旅館菊水楼 菊水楼と春日大社一の鳥居 浮御堂 鹿 マイ駐輪場 ▶︎今日は爽やかな天候 観光客もいっぱい。 洗濯物もよく乾き、布団... 続きをみる
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▶︎この週末は天気が良さそう "しっかり走れる"と言うより 掃除洗濯。 そして服の入れ替え第1弾。 あと、メダカの鉢を洗って、メダカ買って、、、。 さらに田舎の掃除も、、、。 やる事いっぱい! ▶︎掃除洗濯のあと田舎へGO! 車で20分。母が一人で住んでいます。 3時間ほど田舎の片付け、掃除。 い... 続きをみる
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▶︎大迫傑、2時間10分28秒 35-40kmをペースアップして15分7秒でクリアーしたらしい。 序盤からマイペースで押し切ったのが良かってみたい。 大迫は凄い!これは誰しもが認めるところか。 でも 琵琶湖毎日マラソンの村澤や、東京マラソンの設楽のような、 スタートから6分、7分台を目指し突っ走る... 続きをみる
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▶︎志摩ロードパーティハーフマラソン 走ります。 でもかんかん照り。 暑さはあきません。苦手です。 早くスタートしてダメージ無く走り終え、さっさと帰りたい。 11時スタートなんです。 こんなジェットコースターの様なコースです。 ◾️today's run 21km+αの予定 毎日読んで頂きありがと... 続きをみる
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▶︎遠足のテーマは「郡山の金魚見学」 ▽恭仁京大極殿跡 桜もそろそろ終わり ▽加茂駅で"山城列茶"発見 "列車"でなく"列茶"です。 ▽郡山 JR郡山駅で降り 近鉄郡山駅ー"泳ぐ図鑑"「郡山金魚資料館」ー電話ボックスーJR郡山 案内板 下を見たら 横を見たら 金魚ぎょぎょっ! 電話ボックス 帰りに... 続きをみる
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▶︎桜 昨日、自転車で回ってたら、、、 裁判所の周り 鴨川 平安神宮裏 今日、四条堀川 ▶︎日曜日 パルケエスパーニャである志摩ロードパティハーフマラソン走ります。 アップダウンがきついコース。 肉離れに気をつけて走ります。 天気が良すぎて暑そう、、、。 へろへろ走りになるかも。 ◾️today'... 続きをみる
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▶︎12日ジムラン 少なくとも週2回はジムに通ってます。 足腰への負担も少なく、ありがたい。 前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日 西京極 今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。 新しい職場は西京極へ15分ぐらい。 アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル... 続きをみる
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▶︎寒くもなく暑くもなく 軟弱な西のおやじランナーにとってはありがたい天気。 ▶︎山城森林公園の先の三上山往復 正月にハイキングで森林公園から歩いて登りました。 今回は、新コース開拓兼、車での道を確かめることを目的に。 ▶︎行き 1時間46分 16km 森林公園からの道 こんな道が延々と続きます。... 続きをみる
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▶︎エントリー競争に負けました。 昨年も、そして今年も。 ここまでしか行けませんでした。 連続でエントリー出来た友達もいますが、、、。 まぁしゃーないです。 一般での抽選に期待しましょう。 ▶︎家の ハナミズキ 沈丁花 ◾️today's run 昨日 おやすみ 今日 58分30秒 11km 毎日... 続きをみる
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▶︎週に一度は長い距離を、 という事で今日は若草山へ。 ▶︎家から自転車でGO! いろいろ用事を済ませてからだったので遅めの出発。 途中、浮御堂で。 浮御堂には和装のカップル。 池の向こう側にドレスの女性! ウエディングの前撮りです。 ▶︎1本目 高畑駐車場裏の 高畑駐輪場に自転車を置いてスタート... 続きをみる
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"The Spring in countryside" and "炎を見て"
▶︎花、虫、土筆 ▶︎炎 我々の生活は、 より快適に、より清潔に、より効率よく、、、 日々変化しています。 それは、人間が当然希望する方向です。 でも、今日の様な作業をしていると、 古代人の気持ちになります。 そして、火をコントロール能力のある人間はすごいなぁ、 と改めて感じます。 日頃、 調理、... 続きをみる
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▶︎昨日、 勉強会で大阪へ。 千日前でラーメン食べてから、 法善寺へ寄って会場へ。 帰りの鶴橋のホームで。 2014年3月時点でだそうです。 ▶︎ラン 昨日から首が痛く、目の奥も痛く、、、 今朝はましになりましたが、腰がはって、、、 ここ数週間の細かい作業と気疲れによるものか? と自己診断。 今日... 続きをみる
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▶︎朝 鴨川 木屋町通り 高瀬川沿いの7番桜 島津記念資料館 ▶︎午後の三条大橋西詰 ▶︎夕方の三条大橋 ▶︎京阪三条駅構内のおけいはん 出町柳けい子 この広告の写真は リッツ・カールトン横の二条大橋西詰。 飛び石も写ってます。 おけいはんを狙う鳶も。 ◾️today's run おやすみ 毎日読... 続きをみる
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▶︎遅い午後 外の空気を吸いに、外を歩いていると、、、 トンビ(トビ)がいっぱい。 ヒッチコックの"鳥"の世界。 油揚(注*)が落ちていたのか? もっといい獲物があったのか? 実は、間抜けな顔で眺めてる僕が獲物だったりして、、、 *鳶に油揚をさらわれる ▶︎西京極で夜ラン 寒さを感じる事なく、走れ... 続きをみる
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▶︎巨木がいっぱい いつか行きたいヨセミテ。 ▶︎日本のヨセミテ 今日のランは春日奥山原始林コース 高畑駐車場スタート 頂上でちょっと休憩 高畑駐車場手前まで戻り、 再度頂上へ。 途中、ドライブウェイとの合流点で休憩。 そして着替え。 今日2度目の若草山頂上。 春日大社へまっすぐ下り、高畑へ。 ▶... 続きをみる
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▶︎ジムラン いい天気。 でも、いろいろ浮遊しているようです。 よって、インドアで 58分10秒 11.5km ダウン 8分30秒 1.5km. + 5分 walk 明日はさらにスギ花粉飛散量は多いそうですが、 お外でLSD 春日奥山原始林コースの予定。 ▶︎春いろいろ ◾️today's run... 続きをみる
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▶︎ラダーラン??? 1人では出来ないきつい練習らしい。 淀屋橋のミズノに集合。 知人らと計7人で大阪城公園までジョグ。 ペースメイク担当が体調不良で欠席という事で、 個々それぞれのペースで。 1分間走、1分ジョグ、 2分間走、2分ジョグ、 3分間走、3分ジョグ、 4分間走、4分ジョグ、 3分間走... 続きをみる
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▶︎12:00過ぎ そろそろ寝ないと!歯を磨こう! と思ってたら。 関西テレビのニュースで、 ビートルズ好きの、ライブハウス経営者の方が撮ったそうです。 これがアビーロード 並べて見たら 等間隔に歩いてるところがグッド! でも やっぱり、「サウンド・オブ・サイレンス」の方がもっと似てるな〜。 ??... 続きをみる
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▶︎ジムラン 前半 59分05秒 11km 後半 19分10秒 4km 晩御飯済んで11:30のパターン。 ▶︎ビートルズ 先日、新聞に、、、 1頭足りない。 向きが逆。 アビーロードのジャケットではポールマッカートニーだけ裸足なんですね〜。 5年ほど前の様子 ▶︎サイモンとガーファンクル 2月半... 続きをみる
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▶︎鴨川 7景 ボクサー サイクリスト ランナー 飛び石 ▶︎何の花 日曜の晩御飯は インドネシア料理屋さんでした。 ▶︎明日は朝、長居へ付き添いです。 ◾️today's run おやすみ 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ!のワンクリックを! ↓ ↓ ↓ ↓
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▶︎鍵が無い! さぁ帰ろうという時、 ロッカーの鍵が見当たらない。 古くって、スペアも無いらしい。 「傘がない!じゃなくって鍵がない!」(注1) と家族のLINEに書くと。 娘「探し物は何ですか、見つけにくいものですか」(注2) 机の中も、カバンの中も探したけれど、 見つからないんです、、、。(注... 続きをみる
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▶︎鴨川 朝 午後 昼前、澪の様な、雪?の様な、天候の時もありました。 日がさせば暖かさを感じることも出ありましたが、季節が逆戻り。 ▶︎ジムラン 寒い日こそジムラン! と言わず、僕はどんな日でもジムランが基本。 オールウエザー対応練習場です。 会費の元を取るためにも、と言う気持ちも大きいですが。... 続きをみる
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▶︎岩間寺 交通規制の中、 南郷洗堰東詰から南へ大きく迂回し、山の中の岩間寺へ。 行って、ボケ封じで有名と知りました。 行ってよかった。ほっ。。。 ▶︎奥宮神社 岩間寺から歩いて10分ほど。 木々の間から、 琵琶湖プリンス 近江大橋 南郷洗堰 今は瀬田川洗堰と言うの??? ▶︎さらに信楽へ 小鉢を... 続きをみる
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▶︎南郷洗堰15kmポイント 堀端はすでにトップから離されてました。 一色くん 仕事に忠実な警備員さん ▶︎午前中は 湖岸道路を走りました。 湖岸道路と言えば、、、 息子が中学に上がる前、自転車で琵琶一しました。 もう10年前! 3月末でしたが寒く、風が強く、、、 琵琶湖大橋東詰のコンビニでのカッ... 続きをみる
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▶︎陽の光に 春の兆しを感じることもあれば、全くそうで無い時も。 早く暖かくなって〜〜。 ▶︎朝の鴨川 ▶︎夕方早めの鴨川 ▶︎今日は10km マラソン以来の10km。 ジムにて気持ちよく走れました。 ▶︎琵琶湖毎日マラソン 次の日曜。 ちょうど滋賀県野洲市へ行きます。 用事の後、南郷洗堰で帰りの... 続きをみる
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ネコねこ猫ネコねこ猫ネコねこ猫「ディープ大阪小旅行その2」ネコねこ猫ネコねこ猫ネコねこ猫ネコねこ猫
▶︎住吉大社 太鼓橋 初辰まいり 招き猫 中猫をゲットするには4年、 大猫をゲットするには最短で24年、 だそうです。 調べたら以下の記事が、、、 初午は田舎の海住山寺でもあったので知ってました。 が、初辰はこの歳まで全く知らなかった。 もちろん猫のことも、、、。 立浪部屋 もうすぐ大阪場所 ▶︎... 続きをみる
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▶︎新世界、通天閣 JR新今宮から歩いてすぐ。 スパワールド ジャンジャン横丁 奥にハルカス 有名串カツ屋さんには早くも行列でした。 通天閣 10時20分ぐらいに行ったのに40分待ち。 お互い登った事あるので、あっさり諦め、ぶらぶら。 新世界 界隈 串カツ屋 空いてて、ゆっくり出来そうな店に入りま... 続きをみる
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▶︎夕方 自転車で平城京跡へGO! 3kmぐらい。 ▶︎ぐるぐるラン 1周2km弱のコース。 10kmぐらい走る予定で、 1時間で15度だからちょうどぐらいか、、、 と、 沈みつつある太陽を眺めながらスタート。 おっ、生駒山に太陽が近づく、、、 あぁ、生駒山に太陽がかかった! おぉ、太陽がだんだん... 続きをみる
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▶︎今日はプレミアムフライデー翌日です。 ただそれだけ、普通の土曜日。 ▶︎田舎 朝からいい天気。 田舎でちょっと仕事した後、春を探しました。 ▶︎ダースベイダー ▶︎ET ▶︎針のむしろ ▶︎マフラー、アームウォーマー ▶︎ハナミズキ?? ▶︎梅 ▶︎オオイヌノフグリ ◾️today's run... 続きをみる
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▶︎2月最終金曜日 プレミアムでもなんでもなく、 いつもの如くのフライデーでした。 僕にとっては、これからも、 第1金曜も第2金曜も、、、最終金曜も、、、 ただの金曜です。 ▶︎今シーズンのマラソン終了 今シーズンベストは12月の加古川マラソンの14分台。 パッとせぬまま、シーズン終了です。 来シ... 続きをみる
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▶︎おやじランナーさん 彼のブログ。 数日前、華麗なサブ3の記録が並んでました。 故障もありながら凄い! 記録の裏には、それ相応の練習があるんですね。 ところで彼も、栃木のS君も、大学の同期。 学部はみんな違うけど。 ネットの発達した時代で、いろんなやり取りが出来、 大学時代の延長の様に錯覚するこ... 続きをみる
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京都マラソン ボランティアの方々、応援の皆様ありがとうございました
▶︎栃木県大田原市のS木君 いつものトラピストのガレットありがとう。 西京極と平野神社で応援してくれました。 ▶︎妻と義母、義弟 妻は、北山通り、丸太町通り、熊野神社で、 義母は熊野神社で、 義弟はラスト300あたりの疎水辺りで、 声援を頂きました。 ▶︎他に親戚の良介君 市役所のロータリーで給水... 続きをみる
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▶︎遠方より友来たる 栃木県大田原市よりS木君が来る。 日体大OBのO金氏の応援隊として、 ここ数年毎年やって来ます。 鉄道好きのS木君、今回は名古屋から近鉄特急で大阪へ入り、 大学時の先輩のY野氏に会ってから京都入りの予定。 彼はマラソンは10年以上前に引退。 マラソン10回走ったそうですが全て... 続きをみる
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▶︎今日は 仕事早く終えられ、みやこめっせへ。 職場で京都マラソンを走る事を知ってるのは4人に増えました。 ただ今日の時点で、覚えてもらってるかは不明です。 ▶︎ホットジェル 受付のあと人混みを避け、サッサと歩いてましたが、、、。 ホットジェルを売っているコーナーが。 僕「いつもサロメチール使って... 続きをみる
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▶︎今日は 思いのほか早く帰れ、ジムでしっかり走れました。 前半 58分20秒 11km 後半 35分25秒 7km 1時間33分45秒 18km ▶︎京都マラソン いよいよ迫ってきました。 例年12月にシーズンベストを記録。 年明け1、2月は、仕事が忙しく、寒さもありパッとしません。 でも今回は... 続きをみる
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▶︎午後から田舎でお仕事 キウイの棚の枝払い。 「棚の枝」??? 誤解を招く表現はあきません! 日頃の仕事の癖が出てしまいます。 アバウトなO型なんですが、仕事にはかなり緻密に正確に取り組んでる・・つ・も・り・です。 ビフォー アフター あまり切ると、実を結ばないと困るので、、、。 加減分からず適... 続きをみる
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▶︎天候が どうなる事かと心配でしたが、全くノープロブレム。 京都駅でJRに乗り換え、 嵯峨嵐山駅へ 近鉄大和西大寺駅にも、 こんな風に駅に出入りする列車を展望出来るスペースがあります。 いつの間にか駅名、駅舎も綺麗に。 いつの間にか、、って言っても小学校以来? そりゃ変わるわ〜。 京都からは観光... 続きをみる
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▶︎今朝 結局寒い1日でした。 ▶︎ジムラン 60分 12km 11km/hで走り始め、 12kmにするため、 ラスト500mは15.1km/hまで上げました。 帰ったら11時前。 それから夕食。 食べ終え、今です。 ▶︎京都マラソン11日前 本家おやじランナーさん、昨日のブログで、 延岡西日本マ... 続きをみる
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▶︎今朝 京阪三条降り、地上に上がろうとしたら、 階段の先の地上がぼやけてる。 ここ数年視力がぐんぐん低下。 朝から目が疲れてるわ! 違いました。 雪が舞ってました。 さっぶぅ。 御池大橋 鴨川、三条大橋方向 ホテルの先に京都市役所 土曜日の試走は市役所をゴールにしました。 ▶︎ジムラン 前半 5... 続きをみる
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▶︎お昼前 田舎へ帰る途中。 所用で精華町経由。 堤防を通ろうとすると、通行止め。 そうです、今日は木津川マラソンでした。 雨の中、運営の方々ご苦労様です。 開橋から ▶︎春を探して、その2 小雨の中、田舎でのお仕事終えて。 春を探しました。 梅シリーズ ▶︎キウイ 田舎でまたキウイをもらいました... 続きをみる
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▶︎昨晩 夜お祝いの外食。 和食をと思いましたが、予約取れず中華料理に。 奈良の暗い夜景を見ながら。 ここはやはり日中お薦め。 ▶︎今日の昼間 雨の中、母宅で仕事。 別府大分毎日マラソンは録画で夜に観戦予定。 足元気にして軽登山靴で。 ビフォー アフター 木の上から 切り口 一輪車で運んで こんな... 続きをみる
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▶︎今日の序盤 阪急西京極で降り、 葛野大路五条スタート もともと狭い四条通り。 桂川に近づくにつれどんどん狭く。 大渋滞しないんかな? 嵐山で嵐電、JRを越えるコースは車専用道路で今日は通れず。 下の細い道を走り、丸太町通りに出て、無意識に東向かって走ってしまいました。 途中で大覚寺、広沢の池の... 続きをみる
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▶︎やっと当選 今まで全く京都マラソンには縁がありませんでした。 「まぁコースも記録は望めないし、是非とも、とは思ってないし」 と自分に納得させてました。 でも当たってみたら、 「やったーベストを尽くすぞ〜!」 ▶︎そんなこんなで 今日今から試走です。 本来2週間前に前半部分プラスαの予定でした。... 続きをみる
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▶︎本家おやじランナーさん ブログのカウントが1日1000回を超えた!と。 僕は通常1日20〜60。 でも最高は475! 年末でした。何かの間違いでしょう。 ▶︎職場では ブログの事は2人ぐらいにしか言ってません。 ランの話も、、、 大阪ハーフマラソン走った事も、イングランドからの女性にのみ話した... 続きをみる
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▶︎朝 風呂の窓が凍って開かなかった。 メダカの鉢が凍ってた。 (正確には鉢ではなく、睡蓮鉢の水が凍ってた。) 駅までの風景も白かった。 10年ぐらい前は冬でも薄着で過ごしてたのに、、、 弱くなりました。 なお、みゆきメダカ(*)、1月半ばからの寒波で全滅。 品種改良を重ねた種は弱かった。 他のは... 続きをみる
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▶︎朝の鴨川 ▶︎夜ジムで 前半 59分 11km 後半 25分 5km トータル 1時間24分 16km 日曜日の大阪ハーフマラソンの疲れもほとんどなく、 気持ちよく汗をかきました。 ▶︎本家おやじランナーさん 最近結構調子良さそうな感じ。 一時、背中にタッチして 「追いついた!」と言えるか? ... 続きをみる
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大阪国際女子マラソン 録画観戦記 〜アルフィーのテーマソング〜
▶︎今朝の鴨川 ▶︎豪華な面々 増田明美 有森裕子 高橋尚子 千葉真子 野口みずき 瀬古利彦 女性陣は今日本で集まれる"顔"が勢ぞろい。 次に来るのは松野明美ぐらいか? ▶︎大阪城公園内 淀屋橋を過ぎ、京橋あたりを過ぎ、 大阪城公園、、、 重友が近づいて来る、、、 ここで、大阪城公園の空撮とともに... 続きをみる
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▶︎大阪国際女子マラソン録画で今見終えました。 いや〜 見応えのあるレースでした。 天満屋 重友 頑張りました。 武富監督、久しぶりに見ました。 おめでとうございます。 ▶︎で、大阪ハーフマラソン 大人気なくキロ5は守れず、1時間32分半ほどでした。 まぁ練習出来てないし、こんなもんです。 怪我な... 続きをみる
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▶︎朝起きて ごそごそ準備。 今日もグリーンのような青のようなランニング。 今シーズンはずっとこのアディダスです。 ボロボロのエナメルバッグに詰めて。 息子か娘のお古であちこちポロポロ剥がれてます。 ▶︎高の原9:30 ぐらいに乗って、いざ大阪城出陣! 、、、と書きましたが、全く気合入ってません。... 続きをみる
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▶︎今日は朝から 洗濯機のインターバル5本。 シーツやマットや、、、、 洗濯機君頑張りました。 僕も頑張りました。 ▶︎昼過ぎからジムへ 前半 59分15秒 11.5km 後半 8分 1.5km. + walking 計 67分15秒 13km 昨日、今日と長袖で走り、どひゃーっと汗を絞り出しまし... 続きをみる
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先週土曜、朝一近くの医院で 検温、、、37.2℃ 「熱なくても、インフルエンザにかかってる事もあります。」 「15分で結果出ますし、 ちょっと検査しときましょうか。」 10分もせず、呼ばれ、、、 「うっすら線が出てますね。見えますか?」 ワクチン接種してましたが、インフルエンザA型を発症してしまい... 続きをみる
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▶︎夕方くさめ(*1)が ぼろぼろの建物の中、、、埃っぽく、隙間風も。 そんな環境で仕事してたら6時まわって、 「ハックション」 最近身体が弱くなってきた。 今日は走らんとこう。 帰りマツキヨで安もんドリンク買いました。 ▶︎マンハッタン・トランスファー リーダーすでに亡くなってました。 レコード... 続きをみる
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▶︎年末だったか テレビの番組で、、、 どっかで聞いた曲、、、 何やったか? しばらくして分かりました。 マンハッタン・トランスファーをアレンジしてる。 ▶︎田舎でゴソゴソしてたら こんなのが こんなのも マイケル・ジャクソン 西宮球場へ行きました。 当時は阪急ブレーブスのホームスタジアム。 ▶︎... 続きをみる
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▶︎鹿 鹿がびっくりしますよ! 優しい運転を。 Or 鹿にびっくりしますよ! 注意して運転を。 後者です。 ▶︎若草山の麓の料亭 ▶︎蘇 松葉の茶色の直方体。 奈良時代からの発酵食品。 当時はヤギの乳を使って、今は牛乳。 濃厚な味です。 ▶︎帰りのスーパー お客が少ないから? お店のおじさんが、来... 続きをみる
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▶︎自宅 奈良はこんな事が多いです。 ▶︎母を迎えに田舎へ 車は東向いて 奈良高原方面は雪雲。 奈良盆地、生駒山方面は青空。 車は北向いて。 泉大橋北詰め。 24号と163号の別れ。 京都方面は雪雲。 ▶︎田舎 道の雪は無くなってました。 ▶︎奈良公園 道が空いてて、 息子をピックアップする時刻に... 続きをみる
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▶︎昨日 顔に見えた 鴨川 夜はここで新年会 その帰り、ほんまに寒かった。 布団の中でもしばらく凍ってました。 ▶︎今日 ジムで 57分40秒 11.5km ダウン 3 分 0.5km もっと走る予定でしたが、馬力なくや〜めた。 昨日、体が冷えたのが原因か? ▶︎今日はセンター試験1日目 受験生の... 続きをみる
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