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西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記の新着ブログ記事
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びわ湖トワイライトマラソン30km
▶︎夕方5時スタートの30km JR膳所駅からトボトボ。 途中、京阪石山坂本線を渡り、 大津プリンスホテル近くの会場へ 暑い、、、。 走る前から気持ちが全く乗りません。 昨日、競歩50kmを見て、 今日は400mリレーも見て、 気分はノリノリのはずでしたが。 ▶︎結果 20kmまではキロ5分はクリ... 続きをみる
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50km競歩 荒井、銅メダル！
▶︎BSで50km競歩をやってました 2kmの周回コースを25周。 20kmは1時間27分ぐらい トップは42kmを3時間5分ちょっとで通過。 荒井は3時間5分後半で通過。 僕は走っても負けてしまいます。 一時は金かも、、銀かも、、、 ラスト1kmあたりで一旦、4位になるが、 再び3位に。 その際... 続きをみる
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鴻ノ池Run＋大阪弁
▶︎外でいいペースのジョグの時は、 鴻ノ池。 12〜15km目標でしたが、 ペースをキープして15km。 小学生の陸上教室も。 夜の9時なのに、運動して、帰って晩御飯？ 食べられるの？ 夜寝られる？ 子供の心身の成長に良くないんでは？ 同様に西のおやじランナーにとっても、 身体にいいとは言えません... 続きをみる
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春日奥山原始林コース ＋浮御堂
▶︎今日は朝から 自転車で高畑まで。 自転車をおいて、スタート。 頂上往復で16kmちょっと。 下りてきて、大仏殿をまわって距離を稼ぎ、 ちょうど20kmで終了。 若草山山頂で カナヘビ ▶︎帰り、浮御堂でホッと一息 奥に見えるのは奈良ホテル ▶︎鹿侵入防止トイレ ▶︎リオ五輪 20km競歩 審判... 続きをみる
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ただ今、奈良公園の浮御堂で休憩
▶︎昨日は田舎で大お仕事。 ビフォー 途中 アフター お昼ご飯を食べたのは3時。 もうヘロヘロ。 昨年は蜂に刺され途中で放ってました。 ２年分以上カットしたつもり。 ◾️today's run 昨日12日 おやすみ 耐暑訓練は5時間半 今日は20km 今走り終え休憩中 奈良公園 浮御堂です... 続きをみる
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「おやじランナーさん」と男子高校駅伝コースジョグ
▶︎京都に遊びに来た「おやじランナー」さんと。 烏丸御池のランステに荷物を預け、 北大路まで移動 歩いて、スタート地点、堀川北大路へ。 男子高校駅伝1区ラスト1kmあたり。 途中、京都大学構内で時計台 国際会議場前で終了 京都議定書の会議場です。 ▶︎おやじランナーさんの背中 こんなんです ▶︎京... 続きをみる
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京都のランステ(ランニングステーション
▶︎京都のランステ 探しましたが、あまりありません。 理由は、、、、 人口そのもの、さらにランニング人口が少ない。 さらに皇居や大阪城の様な聖地の様な場所が無い。 鴨川はよくランナーを見かけますが、自宅から走っている人、学生が多いのかな。 さらに鴨川は夜は無理。 5kmぐらいの夜も安心して走れる周... 続きをみる
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ご近所観光。大和郡山の金魚(後半)
▶︎電話ボックスをあとにして 南へ南へ。 地図には池がいっぱい。 金魚の養殖池です。 ▶︎金魚資料館 2年前 静岡の友人家族と来て以来の2回目です。 養殖場も敷地内にあります。 競りも行われるそうです。 ▶︎金魚いろいろ 1尾3000m円？ 1尾6000円？ 2500尾！ ▶︎帰りの近鉄 駅のトイ... 続きをみる
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ご近所観光。金魚の電話ボックス。
▶︎ごきんじょのきんぎょ。 大和郡山は金魚の町。 あまりに有名な、電話ボックスを確かめに行ってきました。 ▶︎到着 もとガソリンスタンドだそうです。 今は喫茶店。 喫茶店が先か、電話ボックスが先か僕は知りませんが。 店長さんと友達(？)2人が、 ドリンクの自販機を傾け、ごそごそやってました。 第2... 続きをみる
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明後日、おやじランナーさんが来るぞ〜
▶︎もう明後日に迫ってきた！ 11日山の日！ 大学時代の友人の「おやじランナーさん」が京都に来ます。 2月の東京マラソンで20数年ぶりに会いましたが、 お互いあまり変わらぬ雰囲気でした。 そして今回、1泊で京都観光に。 でも2日目は一緒に走ることに。 ▶︎今日はジムラン 11kmで終了しました。 ... 続きをみる
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昨日、奈良公園で観光客気分
▶︎昨日、春日奥山原始林コースで若草山への避暑Run、、、 下りてきて、大仏殿近くで突然終了。 トイレでフランスからの観光客と 暑いですね〜〜 ふにゃふにゃ〜〜〜 適当な英語で。 ▶︎トイレの扉 鹿さんが入り込んで、トイレを占拠せぬ様に。 奈良公園のトイレは基本この仕様です。 ▶︎トイレ近くの木陰... 続きをみる
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春日奥山原始林コース 避暑Run
▶︎9時前家出発 高畑まで自転車。 歌姫街道を通り、平城京跡を抜け、奈良方面へ。 いつもの様に、高畑駐車場うらのマイ駐輪場に自転車を預けました。 ▶︎9:30頃スタート ドライブウエーにぶつかったところで、 高円山方面にちょっと行ってみました。 柳生への別れを横に見て南へう、、、。 でも道は舗装路... 続きをみる
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おやじランナーさんとのRun。暑いぞ！
▶︎毎日ウンザリするほど "あっつ" 昼間、外へ出ると、、、 いつもの飛び石では 足湯でなく足水 みそそぎ川でも足水する人も 河川敷 先斗町 昨日夜ボヤのあった東華菜館 涼しげな和装の女性 ▶︎ジムRun15km 前半 60分 11km 後半 21分30秒 4km 始め30分が... 続きをみる
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リハビリラン 4日目
▶︎リハビリラン4回目と言うべきか。 昨日は1時間が長く感じられましたが、今日は昨日より楽でした。 もう腰は大丈夫そう。 でも朝起きる時が怖い。 腰をひねったり、準備運動の後、慎重に起きてます。 ベッドでなく、お布団です。 ▶︎鴨川 先週金曜の風景 飛び石 ▶︎よく似た風景 3年ほど前に行った湖南... 続きをみる
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ポケモン追いかけました
▶︎今日はいろいろ用事を済ませました。 そんな合間に ポケモンGOにチャレンジ！ 先ほどゼニガメ捕まえました。 部屋の中で。 実は昼間にもちょっとやってたんですが、 ポケモン自体よくわかってなくって。 夕方、息子が帰ってきて、教えてくれました。 ボールをぶつけてゲットするんだと。 ヘェ〜〜。 ▶︎... 続きをみる
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リハビリラン 2日目
▶︎昨日に続き 夜にご近所、リハビリラン。 まずは腰に、これでおまじないをかけました。 そして無理せずゆっくり。 ゆっくりながら、身体全体に疲れが。 横になった途端、眠りそうです。 ▶︎真昼間の鴨川へ 梅雨明け以降、カラッとした暑さが続いています。 ただ日差しは半端じゃないです。 日影を選びながら... 続きをみる
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祇園祭 巡行翌日 梅雨明け！
▶︎暑い！ 「梅雨が明けたと思われる！」だそうです。 僕もそう思う。 昼前から法事の打ち合わせで京都へ。 三条大橋から ▶︎まずは子供と落ち合い お昼は、 京都では老舗のインド料理屋さん。 静かでゆったりとしていて、 法事の日のお仕事お願いなど、近況など、など、、、 ▶︎お昼のあと鴨川へ寄り 涼を... 続きをみる
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祇園祭 今日は宵山その2
▶︎今日は午後から エクセルとワードであれこれ法事の準備。 座ってコンピュータに向かうことは腰には良くないとは分かっていますが。 一区切りついて腰を気遣いましたが、悪化してなく、ほっ。 ▶︎水族館ガール 昨日も見ました。NHKのドラマ。 昨日イルカのC1が死んでしまいました。 イルカの死と人の死を... 続きをみる
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？？クリ登場！＋メダカ報告
▶︎やってしまいました。？？クリ！ 1週間ほど走りません。 ？？クリです。 ヤキグリ？ 甘グリ？ ハマグリ？ グリではなくクリです。 シャックリ？ やりくり？ とっくり？？ 正解は ギックリ君！！！ 日曜日に突然に登場されました。 学生時代からのなが〜〜〜いお付き合いです。 1年に1回未満の頻度で... 続きをみる
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レトロな漢方屋さんと喫茶店
▶︎今日はお仕事 朝、漢方屋さんの前を通りました。 いつも、もっとじっくり眺めていたいと思うのですが。 今日も写真撮るのが精一杯。 急ぎ足でお仕事へ。 帰りに、たまに行く喫茶店へ。 四条河原町交差点近く。 狭いテーブル、狭い椅子、 狭い階段、きしむ床。 ちょっと息抜き出来ました。 写真撮るのも気が... 続きをみる
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耐暑訓練 ＋日本選手権
▶︎昨日はお仕事、今日は田舎で耐暑訓練 鬱蒼とした田舎。 柿の木、梅、栗、キウイ、藤、、、、、 3時間半ノーレストで頑張りました。 少しでも風通しの良い状態に。 これで3時間半？と言われそう。 ビフォーを撮らなかった、、、 来週も天気予報とにらめっこしながら。 これから毎週こんな事になりそうです。... 続きをみる
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久しぶりの国立近代美術館
▶︎火曜 身内の葬儀が午後にありました。 それまでの時間、母と息子と国立近代美術館へ。 ポールスミス展 息子も知ってた。 午後に間に合った娘も、「行きたかった」って。 ヘェ〜。 2人ともそんなことにもアンテナ張ってるんや。 感心感心。 美的な事への関心、興味、取り組みは大切ですよね。 ▶︎ミニクー... 続きをみる
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久しぶりのブログ更新 「ガラスの・・・」
▶︎ネタは いっぱいあるんです。 でもいっぱいあり過ぎて、、、。 ▶︎ガラスの、、、とくれば ガラスの仮面 ガラスの靴 ガラスの家 ガラスの涙、、、、 最後の「ガラスの涙」は ポルナレフの曲。 中学の頃綺麗な曲やな〜〜と聴き入ってました。 いまは便利。 YouTubeですぐにみつけられます。 「シ... 続きをみる
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グレープフルーツ ピンチ
▶︎いっぱい花を咲かせた グレープフルーツの木でした。 が、 近頃、葉っぱが黄色く、元気がない。 実を探したものの、一つ発見したのみ。 ▶︎今日は久々にご近所Run 先週金曜日以来。 今日は家から高の原の中を走りました。 ジムへ行くと、 行き帰り、着替え、風呂の時間の ＋40分程を見ておく必要があ... 続きをみる
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炎上前に、ズッキーニ関係者に謝罪会見？？？
▶︎本家おやじランナーさんが、 13日のブログで謝罪会見、、、。 ▶︎僕はズッキーニ大好き！ 我が家の冷蔵庫にはウリ科いろいろ。 黄色のズッキーニも。 名誉回復です。 ▶︎公の場で、 こんな話題を引き延ばすことは、お互いちょっと心苦しいです。 ね。 ズッキーニはとりあえず終了。 ▶︎ブログの内容い... 続きをみる
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特等室 ＋ みゆき(幹之)メダカ
▶︎京都市内の病院へ見舞いに。 病室が変わって、景色が抜群！ 特等室？VIP Room？ 大文字山 京都タワー 蹴上あたり こんな部屋ならいつまでも、という気分になってしまいそう。 ▶︎昨日、田舎の仕事の帰り。 メダカを買いました。 背中が光ってるメダカです。 みゆきメダカと言うそうです。 いろん... 続きをみる
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ヤモリくん。タマムシくん。
▶︎ 今日、田舎で キウイを眺めていたら、 ドサッ！ ヤモリくんでした。 追いかけました。 泥落としマットの下へ。 マットを除けました。 イモリくんコンクリートに擬態化。 イモリくんと我慢比べ。 こちらが痺れを切らしてしまいました。 ▶︎タマムシ 母がひらっておいてくれました。 触角、足も一部欠け... 続きをみる
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8月の30kmレース
▶︎7時頃 鴨川沿いを三条まで。 ランナー多し。 カップルも多し。 カップルと同じくらい、 男性二人も、そして女性二人も結構多し。 ▶︎8月の30kmレース 8月に夕方スタートの30kmレース。 20日京都の太陽ヶ丘での「京都30km」を考えていました。 が昨日定員に達したようです。 家から近くて... 続きをみる
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奈良マラソン エントリー競争
▶︎競争に勝ちました！ 奈良県民枠は今日の20時エントリー開始でした。 昨年は、 惨敗。 それを引きずり、一般枠でも惨敗。 今年は失敗は許されません。 今年は5分半ぐらいでエントリー完了！ ほっ。 でも心臓には良くありません。 バコバコとまでは行かずとも、鼓動は速くなってました。 スマホの画面に触... 続きをみる
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黒部名水マラソン 来年はどうする？
▶︎ウエストポーチに スマホ、外部バッテリー、ケーブル、 貴重品袋の交換札、 サプリメントひとつ。 ケーブルはポーチからだらしなくベロ〜んと垂らしてましたが、、、。 アプリの計測結果 32km以降の一気のペースダウン ▶︎次回からは スマホ持たず走ろうか、と思っています。 ▶︎走り終えて、 貴重品... 続きをみる
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ライトレール (黒部名水マラソンついでの小旅行)
▶︎富山の街中を路面電車が走っています。 近年都市のエコな公共交通機関として脚光を浴びています。 海外はもちろん、、 国内では以前から広島は有名です。 各地の引退した車輌が未だ元気に走っています。 京都の市電も元気に。 ▶︎で、富山のライトレール 今回3回乗りました。 真っ黒な、南海のラピートの雰... 続きをみる
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黒部名水Run. 30km走 ＋迷水jog12km
▶︎本日、黒部名水マラソン 5時40分宿を出て、 ライトレール二駅分乗り富山駅へ おいの風とやま鉄道で黒部駅へ あとはシャトルバスで会場へ 会場付近から北アルプス 大日岳あたり？？ 会場 ▶︎レース 暑い！日差しが強い！ 夜行性の僕にはきつい。 で記録は、撃沈です。ひどいです。 30kmまでは予定... 続きをみる
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富山到着 まちがまちが
▶︎まちがまちがまちがえるほど綺麗に！ 息子が中1の時 夏に一緒に剣岳へ登って以来の富山。 それ以前も北アルプスに入る時に何度も来ています。 ▶︎安くバスで来ました 午後に名神の深草バスストップ 高岡あたりで バスを降りて富山駅前 ライトレール 駅北側は昔の面影 安宿3500円 ◾️today&#... 続きをみる
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ツアーオブジャパン京都ステージ
▶︎外回りで京都南部を車で走っていると、、、 月曜に自転車レースがあるんです。 堺でもレースあったのでは？？？ 昨年までは奈良ステージがあったのでは？？？ 東大寺を出発して布目ダムを周回するコース。 調べたらそうでした！ 奈良ステージが京都ステージに。 京都ステージといっても全く京都らしくないコー... 続きをみる
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グレープフルーツの花
▶︎花弁はいったいいくつ？ 先日5枚の花を発見 4枚 3枚 このグレープフルーツは、 なんと、 何年も前(10年以上前だと思います)に、 子供か僕が捨てた種から育った。 しっかり実をつけてね！ ▶︎今日は久々Run ジムで身体の様子を確かながら、 前半 60分 11km 後半 26分15秒 5km... 続きをみる
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今日はいい天気の休み
▶︎朝から 洗濯、掃除、布団干し、、、 クリーニング仕上がってきた冬物整理、 いろいろ出来ました。 ▶︎グレープフルーツって 葡萄(グレープ)の様に、実がつくそうです。 画像を拝借 布団を干しながら、グレープフルーツの木を眺め。 この細い木では無理？ ▶︎日差しも強く、暑いので ジムへGO! 前半... 続きをみる
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グレープフルーツの花の不思議
▶︎グレープフルーツの花 よ〜〜く観察すると、 花弁が3枚と4枚。 ホンマかいな！ クローバーに四つ葉があるようなものなのかなぁ？ 昨日載せた写真も3枚と4枚のような。 詳しい方、教えて下さい。 ▶︎今日はお仕事 8時過ぎの鴨川。 ランナーいっぱいでした。 川の真ん中で、石を並べて何かの仕掛けをし... 続きをみる
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グレープフルーツの花
▶︎朝、グレープフルーツの花が咲いてました。 立派な実をつけてくれるでしょうか？ 観察記録でもつけようか？ ▶︎鴨川沿いの料理屋さんの床 美味しい料理を食べ、気持ちのいい夜を楽し見たいなぁ、 と思いながら帰路に。 ▶︎少し走る予定でしたが、 近鉄で座れた途端、爆睡。 こんなに疲れてたら、走ったら怪... 続きをみる
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快晴のもと 今日の鴨川
▶︎朝、 洗濯物は外に干しました。 気持ちいい天候です。 青空の下の鴨川 ▶︎昼間、鴨川べりを歩きました。 上半身裸でウォーキングの人も ▶︎街中のグリーン 葉の親子 ▶︎夜 鴻ノ池へ なんで？今日はランナーが少ない！ 気持ちいい夜なのに。 ◾️today's run 59分 11km 毎... 続きをみる
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さて何でしょう？5月7日の答え。
▶︎何でしょう？その正体は？ Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 ▶︎答え Q1 キウィ Q2 梅 Q3 柿 Q4 檸檬 Q5 グレープフルーツ ▶︎なおグレープフルーツは 何年も前に、捨てた種から育った木。 一昨年初めて実をつけてくれました。 昨年は実をつけず。 今年は期待できるかな？ ◾️today... 続きをみる
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伏見で銭湯の探しのブラおやじ
▶︎今日の目標は40km ゴールは京阪三条の銭湯。 早く着けば、祇園の銭湯。 が、早々にばてました。 ▶︎駐輪場に自転車を置き スタート 新田辺の近鉄の橋の下 復活した流れ橋 久御山ジャンクション 宇治川を渡り 伏見の酒蔵 もう元気なし。 三条まで行けないことはないけど、ダラダラ走りになるだけ。 ... 続きをみる
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田舎でバカボンのパパ
▶︎今日は昼前から、垣根をバサバサ。 GW前に済ませてた土手の草刈りの続きです。 伸びてしまってからでは作業量が増えそうなので、 取り敢えず今のうちに1回刈っておこう、と。 上限を3時間で。 ビフォー アフター 下手な仕事ですが、まぁええでしょう。 ▶︎、、、 でも、誰か手伝ってくれへんかなぁ。 ... 続きをみる
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ハーフ プライベートBest！
▶︎ジムに8時半前に滑り込み。 3連休、思う様に走り込めなかったので、 せめて20kmは、、、 と思いながらスタート。 前半 62分35秒 12km 後半 43分45秒 9km よう頑張りました。 ▶︎多分21kmのジムBest！ 1時間46分20秒！ コースはコスパ高の原のトレッドミル。 今まで... 続きをみる
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ジムRun 21km
▶︎GW後半 1日目 今日はジムで 前半 60分 11km 後半 じわじわ上げて 51分 10km ▶︎一昨日 田舎のアヤメ、つつじ 桑名への途中、伊賀上野の安楽院へ ◾️today's run 昨日 お休み 今日 1時間51分 21km 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじに... 続きをみる
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GWの1日目 43km LSD
▶︎今日はながくゆっくり走ろう 数日前から決めてました。 コースは昨晩に決定。 最終目的地は難波の銭湯。 途中、大阪城、中之島、阿倍野ハルカス、通天閣へ寄りトータル40km目標。 結局、中之島はパス。ハルカスは手前まで。 ▶︎駐輪場へ自転車を置き、 高の原駅スタート 163号線をひたすら西へ、 こ... 続きをみる
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藤、菖蒲 、、、、紫
▶︎午後遅めに母宅へ いろんな花がいっぱい。 今日は、紫が目に飛び込んで来ました。 ただ一気に雑草が伸び、 日が暮れるまで草刈り。 ジムでは12kmで止めて、 プラスの補強トレーニングと思って。 でも疲れました。 ◾️today's run ジムにて 1時間3分 12km 毎日読んで頂きあ... 続きをみる
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最近、走る気力が、、、
▶︎ 日曜日は休養 いろんな疲れがたまり、身体を休めました。 しかも日差しも強く、暑く、走るのは身体に良くない！ といろいろ理由を付けて。 ▶︎この春の桜Best5 ▶︎今日はジムでRun 週2.5回行けば元は取れる計算です。 ここ3週間ほどはあまり行けてません。 今日行くと、 ニューフェイスな方... 続きをみる
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鴻ノ池Run 熊本で地震
▶︎風邪もだいぶ良くなり、 今日は仕事も早く終えられ、 さっさとGHQ! Go Home Quickly！ ▶︎パパッと着替え、鴻ノ池へ 疲れも溜まってるので、ゆっくり、ゆっくり 目標1時間、10km。 ▶︎家に帰り、ニュースをつけたら 熊本で地震。 宇土市に大学の先輩がいる(はず)。 理学部の地... 続きをみる
