西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

西京極外周ビルドアップ

2017/05/11 21:29

▶︎7時前

職場get away!

阪急大宮駅から二駅。

阪急にもペイントを施した列車が走ってました。

西京極下車。

駅のトイレで着替えて集合場所へ。

▶︎ビルドアップ

1周1.25km×8周＋ダウン1周

ラストは3分33秒。

バーバーバー！(注)

よう頑張りました。

▶︎いま帰りの電車

阪急ー京都市営地下鉄ー近鉄で、

いま宇治川渡りました。

(注)

ベトナム語で3はバーと言います。

ベトナムビールの333はバーバーバー。

◾️today's run

1時間02分30秒 11.5km

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