西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ジムランハーフ自己新？？

2017/05/13 22:29

▶︎ある女性のブログ

昨日は30km。

しかも5分30秒〜4分30秒。

一人でそこまで練習出来る、、、。

あっぱれ！

▶︎ある女性のブログ

に刺激を受け、

20km走るぞ、っとジムへ。

結局、＋1kmで21km。

前半 59分40秒 11.5km

後半 47分10秒 9.5km

▶︎田舎の藤

母をご飯を誘いに、夕方田舎へ。

藤の花のいま。

▶︎晩御飯

母の日のお祝いを兼ねて

こんなお店で

このお店に来るのは娘の成人の祝い以来。

こんなお料理を頂きました。

◾️today's run

1時間46分50秒 21km

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