大阪ハーフ前日 洗濯日和
▶︎今日は朝から
洗濯機のインターバル5本。
シーツやマットや、、、、
洗濯機君頑張りました。
僕も頑張りました。
▶︎昼過ぎからジムへ
前半 59分15秒 11.5km
後半 8分 1.5km. + walking
計 67分15秒 13km
昨日、今日と長袖で走り、どひゃーっと汗を絞り出しました。
インフルエンザで休んだ間の汚れを出し尽くしたつもりです。
▶︎大阪ハーフマラソン
インフルエンザで、練習がほとんどできず、
昨日、今日の2日間の準備となりました。
明日は
第1に怪我をしない!
第2に大人の走り!(鼻息荒く走らない)
Bブロックの最後尾でスタートします。
でキロ5!
◾️today's run
67分15秒 13km
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