昨日はジムラン 18km +マラソン2時間切り!
▶︎4月以降
平日走る時間の確保が難しくなってます。
しばらく辛抱するしかなさそうです。
その分、平日走れる時はテーマを決めて走らねば。
▶︎一昨日
車検に出していた車を取りに、走って行きました。
▶︎昨日ジムラン
前半 58分20秒 11km
後半 36分25秒 7km
帰宅したら10:50
妻の帰宅も遅く、11:10ぐらいから食べ、12:15就寝。
身体にわる〜。
▶︎明日は
西京極です。
何としてでも7時前には脱出します。
▶︎フルで2時間切り目前
ナイキマラソン計画でキプチョゲ(ケニア)が2時間00分25秒!
カーブのきつくない、フラットな2-3kmぐらいの周回コースがあればいいですね。
▽平城京跡は2km弱。ほぼフラット。
ただし、きついカーブが連続。
▽明日の西京極外周は1.25km。少しアップダウン。一ヶ所危ない狭いカーブあり。ランナー、通行人等あり。
▽鴻ノ池。1周750m。人も少なく走りやすい。せめて1.5kmあれば。
多くの市民ランナーはランニングコースに悩んでるんでしょうね。
◾️today's run
8日 22分. 3.5km
9日 1時間34分45秒 18km
今日 おやすみ
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