西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ジムラン12km

2017/02/14 00:05

▶︎春はもう少し

なのに、寒い。

ジム様様です。

今週は仕事が予想つかず、走れる時に走ります。

1時間だけ走りました。

はじめゆっくり入ると60分12kmはきついですが、

どんどんあげてクリアー！

▶︎昨日の春の残りショット

▶︎体調

足、腰異常無し。

鼻詰まり、あり！

京都マラソン、鼻をズルズルしながら走る事になるかも。

▶︎アル・ジャロウ

訃報が載ってました。

コンサートも行った。大阪厚生年金でした。

今でも車でよく聴きます。

◾️today's run

59分40秒 12km

ダウン 10分 1km

毎日読んで頂きありがとうございます。

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