西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

長居周回コース

2017/03/11 12:09

▶︎朝から

妻が突然、長居での1時間走を申し込み、

僕が引率する事に。

僕は、ぼっちラン。

途中から元気な集団に付かせてもらいました。

遠慮して一番後ろを、静かに。

でもキロ4分半ペース。

普段からこれくらいで走らないと強くならないと分かってるんですが。

こんな機会は滅多にないと、、、

その集団もラスト１周か？

フリーになったみたいで、1人飛び出し、

迷った末、追いかけました。

▶︎ランステ

近くのランニングステーションでシャワーかかり帰宅。

◾️today's run

1時間19分 17km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓