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▶︎お寿司 お昼、娘が行ったことがないお寿司屋さんへ。 息子、母は連れて行った事はありました。 娘とはタイミングが合わなかったり、 さぁと思って電話したらいっぱいだったり。 娘のニコニコした顔をいっぱい見ることが出来ました。 ▶︎夕方ジムへ 膝は痛みはありません。 でも重たく感じたり。 硬く感じた... 続きをみる
ジムのブログ記事
ジム（ムラゴンブログ全体）-
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▶︎ただのおやじから 「おやじランナーへの変身！」だ！ ▶︎3週間ぶりのジム ニューフェイスの方もちらほら。 僕もニューフェイスと思われていたか？ ▶︎前半 まずは30分はウォーク。 時速7〜7.5km/h このスピードではウォークはきつい。 30分を過ぎて、スピードそのままでチンタラジョグに。 ... 続きをみる
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▶︎ある女性のブログ 昨日は30km。 しかも5分30秒〜4分30秒。 一人でそこまで練習出来る、、、。 あっぱれ！ ▶︎ある女性のブログ に刺激を受け、 20km走るぞ、っとジムへ。 結局、＋1kmで21km。 前半 59分40秒 11.5km 後半 47分10秒 9.5km ▶︎田舎の藤 母を... 続きをみる
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▶︎ヨウ・ツウ君 突然の訪問。 そして3週間も居座られ、一体どうなるか？？？ 心配しましたが、やっと旅立った様です。 ヨウ・ツウ君の置き土産。 これは職場で使っています。 こちらは自宅で。 ▶︎昨日が11月4日以来のランでした。 奈良マラソンまでもう日がない！ どんな結果になるか分かりませんが、や... 続きをみる
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▶︎いっぱい花を咲かせた グレープフルーツの木でした。 が、 近頃、葉っぱが黄色く、元気がない。 実を探したものの、一つ発見したのみ。 ▶︎今日は久々にご近所Run 先週金曜日以来。 今日は家から高の原の中を走りました。 ジムへ行くと、 行き帰り、着替え、風呂の時間の ＋40分程を見ておく必要があ... 続きをみる
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▶︎花弁はいったいいくつ？ 先日5枚の花を発見 4枚 3枚 このグレープフルーツは、 なんと、 何年も前(10年以上前だと思います)に、 子供か僕が捨てた種から育った。 しっかり実をつけてね！ ▶︎今日は久々Run ジムで身体の様子を確かながら、 前半 60分 11km 後半 26分15秒 5km... 続きをみる
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▶︎昨日、今日と 帰りの電車でヘロヘロ。 日曜の疲れと、風邪の負の相乗効果か？ 急行はパスして、普通で座って、寝て帰りました。 負同士の相乗効果でプラスにならないのはどうして？ 相加効果と言うべきなのか、、、、 ▶︎本家おやじランナーさんも言っましたが 年齢を考えて、疲れが溜まらない様に注意しない... 続きをみる
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▶︎毎日梅雨空で洗濯物もカラッと乾かず、、、 通勤もしんどく、 職場も風通し悪く、、、 せめて走ってスッキリしたい！ ▶︎で、今日はしっかり走りました。 START〜40分 10.5km/h 40分〜63分 11.0km/h 前半 11km Tシャツ着替え Restart〜20分 11.2km/h... 続きをみる
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▶︎天気予報どおり午後からしとしと。 夕方にはしっかり雨。 帰りの近鉄が蒸し暑い！ 空調をさっさと効かせてくれたらいいのに、、、 我慢我慢と耐え忍んでました。 降りる5分ほど前、ん？？？ 効きだした。 なんでもっと早く涼しくしてくれないの？ ▶︎9時前にジムへ 15kmくらい走れるか、と思いながら... 続きをみる
