▶︎天気予報どおり午後からしとしと。

夕方にはしっかり雨。

帰りの近鉄が蒸し暑い！

空調をさっさと効かせてくれたらいいのに、、、

我慢我慢と耐え忍んでました。

降りる5分ほど前、ん？？？

効きだした。

なんでもっと早く涼しくしてくれないの？

▶︎9時前にジムへ

15kmくらい走れるか、と思いながら

9時5分スタート！

ぅぅ、、、身体が重い、、

時間の経つのが遅い。

まだ5分も経ってない。

膝もちょっと痛い。

久しぶりの絶不調。

ひたすら、たえに耐え、

忍びに忍び

走りました。

START〜25分 10.5km/h

25〜61分 11km/h

こんなにしんどい時こそ、

走りに無駄の無いように心掛けました。

こんな状況でもこのペースで押し切れたのは収穫です。

マラソンでヘロヘロになった時でも今日の走りの様に、

たえちゃん、忍くんと仲良く

耐え忍ぶ走りをしたいですね。

▶︎昨日夕刊の訃報欄に

▶︎初代i pod 引退しました。

まず液晶がパーになり、ここ数年は

車でFMに飛ばして、チューナーでラジオ聴く要領で聞いてました。

でも、とうとう全く反応してくれなく引退となりました。

お疲れ様でした。

◼️ today's run 61分11km

🎵 today's iPod. もちろんYES

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