▶︎毎日梅雨空で洗濯物もカラッと乾かず、、、

通勤もしんどく、

職場も風通し悪く、、、

せめて走ってスッキリしたい！

▶︎で、今日はしっかり走りました。

START〜40分 10.5km/h

40分〜63分 11.0km/h

前半 11km

Tシャツ着替え

Restart〜20分 11.2km/h

20分〜45分 11.5km/h

45分〜53分 12.0km/h

後半10km

ダウン 0.5km

▶︎明日は10kmぐらい走りたい。

▶︎街を歩いていて

この模様は何のイメージなんやろう？？？

◼️ today's run

1時間56分. 21km

＋ 0.5km

🎵 today's iPod

アミとユミの、Puffy！

毎日読んで頂きありがとうございます。

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