西のおやじランナーKorona Kurunaです。

マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。

そんな名前をつけてみました。

▼日曜、母を連れて和歌山へGo！

JR 新今宮乗り換え　南海で。

天王寺乗り換えでJRだけで。

どちらで行く？

少しでも混んでいないであろう、JRのみで行くことに。

▼JR大和路線

関西本線です。

加茂駅から天王寺へ。

奈良以西は3年ぶり？

キョロキョロしながら。

奈良マラソン2km、7kmぐらい

大和郡山

金魚の養殖場です。

法隆寺、中宮寺、法起寺が遠望出来ます。

以前(昭和)はしっかり確認できたのですが。。

▼天王寺乗り換え

ユニバーサルスタジオのラッピングトレイン

コロナ禍の中、

ここ1年半で大阪空気を吸うのは2回目。

(車では何度も大阪を通っています。)

トイレの場所が動いていた。

駅中の店も記憶と違う。

関空快速に乗り換え。

前4両は日根野から関空へ。

後ろ4両はそのまま阪和線を和歌山へ。

▼阪和線

ハルカス

長居

大阪ハーフや、

何かの駅伝で走りました。

大仙古墳

かつての仁徳天皇陵。

住宅の向こうのこんもりした木々です。

ああ懐かしかった。

和歌山着

▼オリンピック陸上

いま2日夜9:00

三浦龍司もう走り終えてるはず。

9:15NHK！

3000m障害だ！

8分16秒90

世界と互角に戦った。

なお、私は新宅を応援していた世代です。

競歩山西君。

応援してるぞ！

◾️today's exercise

通勤がトレーニング。

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西のおやじランナーKorona Kurunaです。

マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。

そんな名前をつけてみました。

▼オリンピック前半、楽しみました

「スラローム男子カヤックシングル」

何それ？

と言われそうな、日本ではマイナーな競技。

スペインの選手、David を応援してました。

28日予選通過！

30日14:00準決勝

13:55ぐらいから気に入りなり、

仕事が手につきませんでした。

準決突破！

そして決勝。16:00

決勝は見る事が出来ませんでした。

関門不通過だったのかなぁ？

でも決勝までがんばりました。

お疲れさんでした。

実は彼、2019秋、遊びに来たんです。

また来てね！

▼陸上競技始まりました

400mH安倍孝駿君は敗退したみたい。

残念。。。

高校時代の指導者長谷川さん、

一度、宴会でお会いした事がありました。

いつだったか、

当時の仕事を辞め、

安倍選手の専属のトレーナーの様な仕事をされていると聞きました。

今はどうなんだろう。。。

でも、準決勝進んでほしかった。

三浦龍司、、、強い！

▼オリンピック　次の楽しみ

競歩山西君。

応援してるぞ！

◾️today's exercise

最近、

お仕事、

そして通勤がトレーニング。

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西のおやじランナーKorona Kurunaです。

マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。

そんな名前をつけてみました。

▼メニュー

1000m

+500m×2

+250m×2

今日の練習メニュー

スピード練習の

インターバルトレーニング

てなわけございません。

▼炎天下の元

超密で元気の無くなった菖蒲を掘り起こしました。

そして植え直し。

梅雨の間に出来たらよかったんですが。

今日になりました。

久しぶりの

強烈な作業でした。

▼ml

1000ml

+500ml×2

+250ml×2

▼オリンピック

始まりました。

関心は、

カヌースラローム、スペインの選手。

そして

競歩、山西くん。

▼夏の風景

◾️today's exercise

炎天下6時間

耐暑トレーニング

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