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23日は加古川マラソン
▶︎ジムラン
59分30秒 12km
クーリングダウン 6分30秒 1km
トータル 1時間06分 13km
▶︎朝の駅
濃霧でダイヤがかなり乱れてました。
ただ僕が乗る頃は、
予定の電車も含め全てが遅れてただけ。
駅に着いたら、
20分前に出発しているはずの電車が来て、それに乗りました。
所要時間はいつもとほとんど変わらずでした。
▶︎朝の鴨川
三条出たら、青空。
▶︎23日はフル
加古川マラソンです。
昨年はこのレースでシーズンベストの3時間10分ほどでした。
今年は11月のギックリ腰と奈良マラソンからの風邪で期待はできません。
レースプランは、、、どうしよう。
◾️today's run
1時間06分 13km
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