西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

よなよなボッチラン

2019/06/25 00:30

▼8:45帰宅

ささっと着替え、

バナナとケーニヒスクローネのクッキー(もらいもの)を胃袋に投入。

▼9:00

準備体操ほとんどせず、スタート。

はじめの15分がアップ、、、という感じ。

未だ梅雨に入らない関西です。

涼しく走りやすい空気でした。

結局、

平均キロ6分ぐらいで終了。

多分、2年ぶりぐらいの14km。

▼2年前、神戸マラソン、奈良マラソンに出場しました。

が、故障のため、

ともに30kmウォークのあと、

12kmジョグでした。

それ以来の長めジョグでした。

走れてホッ。。。

◾️today's run

1時間23分 14km

毎回、読んで頂きありがとうございます。

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