▶︎今日はオフ！

ちょっと帰宅が遅くなりました。

帰宅途中、

「疲れたなぁ〜」

「頑張っても記録良くなるわけでもないし、故障する可能性の方が高い？？」

「走るのやめとこ」

▶︎男の料理

妻は僕より遅いので、晩御飯の準備。

まだまだ高値推移の野菜ですが、冷蔵庫にいろいろ。

白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、赤玉ねぎ、ルッコラ、かぼちゃ、ダイコン。

さらに、豚肉、

さらに帰りに近商で買った鶏ミンチで、

サラダと

これと

これ

作りました。

▶︎練習記録カレンダー作りました

埋めていけるのか？

15日前 11月26日 1時間 57分 16km

14日前 11月27日 2時間09分 20km

13日前 11月28日 1時間26分 15km

12日前 11月29日 御在所岳登山

11日前 11月30日 1時間46分30秒 21km

10日前 12月1日 完休

9日前 12月2日 66分半 13km

8日前 12月3日 完休

7日前 12月4日 2時間45分 27.5km

6日前 12月5日 完休

5日前 12月6日

4日前 12月7日

3日前 12月8日

2日前 12月9日

前日 12月10日

奈良マラソン本番 12月11日

▶︎昨日のラン

外を走ったのは一カ月ぶり。

いつも温室で走ってるので、昨日のランは身体にこたえた？

とにかく身体が疲れてる。(いま11:59)

走らず正解。

◾️today's run

奈良マラソン6日前

おやすみ

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