▶︎今日は走りません

予定通りの疲労回復日！

▶︎木曜日はジムがお休み

よって、帰宅後、車で鴻池へ行く事がよくありました。

でも今日あたりはそろそろ鴻池も走れないかもです。

仮設トイレがずらっと並び、立ち入り禁止になっている可能性があるんです。

いよいよカウントダウンだ！

▶︎練習記録カレンダー作りました

もう3日前やん。

15日前 11月26日 1時間 57分 16km

14日前 11月27日 2時間09分 20km

13日前 11月28日 1時間26分 15km

12日前 11月29日 御在所岳登山

11日前 11月30日 1時間46分30秒 21km

10日前 12月1日 完休

9日前 12月2日 66分半 13km

8日前 12月3日 完休

7日前 12月4日 2時間45分 27.5km

6日前 12月5日 完休

5日前 12月6日 1時間29分 17km

4日前 12月7日 47分 10秒 9.5km

3日前 12月8日 完休

2日前 12月9日

前日 12月10日

奈良マラソン本番 12月11日

▶︎本家おやじランナーさん

埼玉所沢の大学時代の友人、おやじランナーさん。

彼のブログ、しばらく更新無し。

坐骨神経痛が良くないのか？

大阪マラソンは元気だったのに。

大田原マラソンで一気に悪化？

でもその後、練習で10kmを42分ほどで走ってるんだけど、、、。

▶︎今日は何の日？

中学時代の友人K君。

バンド仲間。

ビートルズをよくやってました。

その彼、

高2か高3あたりに1年間ペンシルバニアへ留学していた。

ちょうどその間に、、、

彼のフェイスブックに毎年載せている新聞の写真拝借。

写真をよ〜く見てると。

、、、額に入れてるんや。

ジョンレノンが亡くなった日

◾️today's run

奈良マラソン3日前

おやすみ

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