奈良マラソン速報
▶︎ここ数年の記録
4年前 3時間7分
3年前 ギックリ腰でTシャツのみゲット
2年前 エントリー失敗
昨年 ギックリ腰明けで3時間27分
▶︎会場とスタート風景
▶︎さ〜〜て今年は
エントリーはクリア。
しかし、、、
全く走らぬ「おやじランナー」になってしまいました。
神戸マラソンはラスト4キロだけ走り、
今日は、
10kmぐらい走る予定でした。
▶︎でレース展開
スタート直後は歩くと危険。
2kmはゆっくり走りました。
それ以降、29kmあたりまでずーっとウォーク。
ただ20kmあたりからの天理への下りは、
自然とペースアップ。
天理からの帰りの登りから走りました。
登り切る手前でトイレ休憩。
待ち時間無し!
コースに戻りラン再開。
ゴール手前1km
知り合いがボランティアしていて、
握手をしに沿道へ。
あとは周りに溶け込みジョグ、ゴール。
▶︎今後
明日、膝が大丈夫なら、
1月大阪ハーフでキロ5目標。
2月泉州国際マラソンで3時間半狙います。
ただ2月17日が仕事で、
その残務で18日も仕事が入りそう。
そうなったら
3月鳥取で3時間半狙います。
明日以降、身体にダメージあれば、、、
どないしましょ。
▶︎帰宅
高の原までバス
スーパーでうどん購入。
帰宅後シャワー。
そしてただいま洗濯中。
◾️today's run
頑張りました
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