▶︎ジムのロッカーナンバー117

空いていれば大抵117を使います。

お気に入りの数字です。

かつて、いすゞの117クーペという名車がありました。

この車が好きなんです。

でも、ここ10年近く走ってる姿を見てません。

最期に見たのは、滋賀県の多賀大社近くの「河内の風穴」へ行った時です。

15年ぐらい前は当時の通勤途中の、四条西洞院あたりで、朝よく見かけたんですが。

ご存知ない方のために

中古車サイトなどから、、、

▶︎昨日はオフで今日はジムの予定

でしたが、

疲れも抜けず、持ち帰りの仕事もあり、連休！

明日はゆっくり長く走りたいです。

▶︎117の他に335もお気に入りです。

335についてはいつか、、、

◾️today's run ２日連続おやすみ

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▶︎昨日は12月8日。

35回目の命日でした。生きていれば75歳。

中学時代、ビートルズ好きで、ギター好きな友人に、大いに影響を受けました。

ビートルズ シネクラブも中学時代です。

彼は高校時代にペンシルバニアに1年留学していて、その時にこの事件がありました。

彼の写真を拝借。

▶︎今日はジムで疲労の抜きRun

Start-30分. 11.1km/h

30〜60分. 11.6km/h

60〜63.5分. 12.0km/h

これで12km

あと90秒 ゆる〜るりん。

本日はこれにて、、、。

▶︎今朝の

みそそぎ川

高瀬川

気持ちのいい朝でした。

明日は雨なんですね。

休養日にする予定です。

◾️today's run 63.5分 12km

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▶︎9時過ぎにコスパ高の原へ。

お気に入りのロッカーは117。

▶︎奈良マラソン前ですが、

この時間はもうピークを過ぎて人は少なめ。

9時10分ぐらいにスタート。

マシンが使えるリミットの10:30になるにつれ閑散と。

トレッドミルは最後は僕を含めて3人でした。

▶︎今日のペースは、、、

Start-15分. 11.1km/h

15〜30分. 11.6km/h

30〜45分. 12.1km/h

45〜61分. 12.6km/h

これで12km

Restart〜3km. 12.6km/h

ここで10時28分

2分間、ゆーるりジョグとウォークでダウン。

▶︎ジムを出たら11時。

AEONの食料品売り場も閉まります。

▶︎埼玉の「おやじランナー」さんは

日曜にハーフを無事走り切ったようです。、、、(彼のブログより)

そして走り込み期間に入るそうです。

一時、調子を落とした彼の背中が大きく見えかけてました。

、、、相手の不調につけ込まず、彼の本調子の時に追いつけるよう、諦めず走ります。

◾️today's run 1時間19分 15km

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