▶︎久しぶりに京都駅

通勤経路の変更に伴い、

近頃京都駅、地下街のポルタ、ISETAN等々寄ることが、ほとんど無くなってしまいました。

今日夕方久しぶりに京都駅へ

大階段のツリー

グランビア方向

京都タワー

▶︎開放感のある大きな建物は良いですね。

大阪駅、京都駅、、、。

これは大阪駅

▶︎ところで新国立も方向が定まったようです。

でもグリーンの維持管理大変じゃないのかなぁ。

、、、と思いながらニュース見ました。

◾️today's run おやすみです。

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▶︎藤原新が勝った！

川内優輝2位。

川内優輝は福岡で走って、防府。

まるで市民ランナー。

失礼、川内優輝は我々市民ランナーの星でした。

でも我々以上の高いレベルでレースをしているので、身体のダメージも半端じゃないはず。

もう少し空けて、じっくり立て直す余裕も持って欲しいです。

「走る」と言った以上、走るのが当たり前と、言われそうですが。

主催者側にしてみればありがたい存在ですが、、、。

▶︎僕も再び走り初めて6年ほど。

最高の込み込みマラソンスケジュールは、

第1回大阪、第1回神戸、第2回奈良の3週に1回のレースでした。

真ん中の神戸は、気楽に行こうとゆっくり走り、逆に脚にきてだいぶ歩きました。

以降、お金を払って走る時は、fun runという言葉は頭の中にはありません。

▶︎ジムラン

Start-20分. 10.5km/h

20〜40分. 11.1km/h

40分〜10kmまで

じわじわスピードアップ14.5km/hま

53分40秒

あとCool Down

▶︎週末母にあげたカレンダー

◾️today's run 53分40秒 10km

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▶︎昨日の田舎のレモン

たくさんもらって帰りました。

▶︎今日の練習

1時間10kmほどの予定でしたが、天気がいいので、

NT内ご近所ラン、平城京跡、鴻ノ池、いろいろ考えました。

が結局、

膝、腰の疲れを考え、ジムへ。

ジムの窓から雲一つ無い青い空を眺めながら。

Start-60分. 10.0km/h

本日はこれにて終了

ジムをでたら暖かい日差し

▶︎帰宅後

蕎麦を茹で、食べながら、録画で

高校女子駅伝。

世羅のアンカーの大きな走り、素晴らしい！

世羅強し！

そして休憩後、高校男子駅伝。

ガンガン行く一区のトップ集団。

高校生の勢いある走りには痺れます。

、、、結局、世羅強し！

▶︎僕が中学か高校の頃(40年近く前？)、

世羅が1区間を除き区間賞を取り、他を圧したことがあった。

今回は4区間。

次の目標は全区間、区間賞で優勝か。

▶︎防府読売マラソン

藤原新、川内が走っているはず。

ここしばらくパッとしない藤原、頑張って欲しい。

結果はどうだたんだろう。

Blog更新したら確認します。

▶︎危険な扉

あぶないでしょ！

◾️today's run 60分 10km

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