▶︎藤原新が勝った！

川内優輝2位。

川内優輝は福岡で走って、防府。

まるで市民ランナー。

失礼、川内優輝は我々市民ランナーの星でした。

でも我々以上の高いレベルでレースをしているので、身体のダメージも半端じゃないはず。

もう少し空けて、じっくり立て直す余裕も持って欲しいです。

「走る」と言った以上、走るのが当たり前と、言われそうですが。

主催者側にしてみればありがたい存在ですが、、、。

▶︎僕も再び走り初めて6年ほど。

最高の込み込みマラソンスケジュールは、

第1回大阪、第1回神戸、第2回奈良の3週に1回のレースでした。

真ん中の神戸は、気楽に行こうとゆっくり走り、逆に脚にきてだいぶ歩きました。

以降、お金を払って走る時は、fun runという言葉は頭の中にはありません。

▶︎ジムラン

Start-20分. 10.5km/h

20〜40分. 11.1km/h

40分〜10kmまで

じわじわスピードアップ14.5km/hま

53分40秒

あとCool Down

▶︎週末母にあげたカレンダー

◾️today's run 53分40秒 10km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓