▶︎敬老の日 前日

母にお祝いのお菓子。

そして一緒に墓掃除。

あと5年は頑張って欲しいですが、、、。

▶︎田舎の風景

お墓の一角にある祠。

お墓近くの池

金の斧が沈んでいそう！

そばの花

彼岸花

出る時期を間違わず、えらい！

ツユクサ

虫くん

▶︎大仏プリン屋さん

店の前はよく通ってましたが、今日初めて店内に。

ムーミン谷にありそうな建物。

お客さんも結構多く、偵察のみで出ました。

▶︎今日はジムで

後半 28分30秒 5km

前半 58分30秒 10km

今日は結構人が多く、

僕が走っている間、トレッドミルはほぼ全て稼働。

◾️today's run

昨日 おやすみ

今日 1時間27分 15km

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▶︎メールがきました。

東京マラソン落選の、、、。

まぁ当たらないだろうとは思ってましたが、残念。

この2月に初めて走り、コースの走りやすさを実感。

いやぁ、残念。また次回。

▶︎マスターズ陸上

先日新聞に

京谷こまえさん

世界大会も800m、1500mで銀と銅だったのでは？？？

鴻ノ池でよく見かけます。

奈良市民走ろう会でも一緒に走らせていただいてました。

村本みのるさん

懐かしい、、、

ゴーマンミチコ、村本みのる、佐々木七恵、彼女らがいてこそ、

有森、高橋、野口の黄金時代が迎えられたと言えるのでは。

村本さんは今もマスターズで走っておられるようですね。

▶︎今日から新潟でマスターズ

選手の皆さん頑張って！

▶︎今朝の鴨川

◾️today's run

昨日 おやすみ

今日仕事で、いまお昼してます。

帰って元気あれば、、、走るかも。

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▶︎一昨日

ジムで

前半 60分 12km

後半 16分30秒 3km

▶︎そして今日

目標20km〜で家をスタート

木津川台〜光台コースで光台を1周にし、精華町役場方面を加えました。

結局25km。

中秋の名月を雲の向こうに確認しながらの気持ち良いランでした。

やっぱり夜行性です。

16km過ぎ、後ろからゼェハァゼェハァの息づかい。

早いピッチのお兄さんに抜かされ、

少しつきました。

その間を含む1kmは4分半。

家までは8kmほど残っていたので、

冷静にペースダウン。

▶︎月火木で58km

9月はしっかり距離を踏み、スピードを上げる事を意識しています。

◾️today's run

13日 1時間16分30秒 15km

14日 おやすみ

今日 2時間21分 25km

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