おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

ただのおやじからの脱出4日目

▶︎26日

ジムで走りました。



▶︎昨日27日

おやすみ



▶︎今日

走りはじめから10km/h(キロ6)で。

途中から少し上げ。

10km走って終了。


走った〜〜ってかんじです。

ただ膝は途中ちょっと痛く感じたり、

スッキリしません。

とりあえず、膝の負担を考え、

当分ジムで、

距離は10km〜12km、

スピードはキロ6でいきます。



▶︎錦市場通りました


川魚屋さん





この2階で食事もできます。


昨年夏、本家おやじランナーさんが京都へ来ました。

??年ぶりに一緒に走り、そのあとここでお昼しようとしました

が、いっぱいで断念。

夜は一度来たことはありますが、、、。

次回はいつ来れるか?

うなぎ食べた〜い。



▶︎お昼御飯

普段は弁当ですが、今日はなく




◾️today's run

26日

ウォーキングとチンタラジョグで

1時間20分45秒 10km


28日

59分 15秒 10km








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