福岡国際マラソン前日 2018/12/01 23:04 ▼私は出場しません友人の「おやじランナー」は???明日はびわ湖バレイ麓で用事があり、録画して観ます。▼昨日はひとり晩ごはんひとり紅葉ライトアップのあと、家で作りました。スペアリブがスーパーになく、、、 ほかにサラダと、、、▼今日のお仕事メダカの鉢そうじ 田舎でクヌギの丸太整理 田舎の垣根の剪定 投光器をつけて6時まで頑張りました。途中で終了。残りは来週。いま腰、背中、腕にシップ貼ってます。◾️today's run断走中毎日読んで頂きありがとうございます。西のおやじにガンバ!のワンクリックを!↓ ↓ ↓ ↓