おやじランナーの背中を追って

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

福岡国際マラソン前日

▼私は出場しません

友人の「おやじランナー」は???


明日はびわ湖バレイ麓で用事があり、

録画して観ます。




▼昨日はひとり晩ごはん

ひとり紅葉ライトアップのあと、

家で作りました。

スペアリブがスーパーになく、、、




ほかにサラダと、、、



▼今日のお仕事

メダカの鉢そうじ



田舎でクヌギの丸太整理





田舎の垣根の剪定



投光器をつけて6時まで頑張りました。

途中で終了。

残りは来週。


いま腰、背中、腕にシップ貼ってます。




◾️today's run

断走中



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