▶︎お盆以降

膝がへんで、様子を見ていました。

状態が良いのか、良くないままなのかよく分かりません。

とりあえずウォーキングで再開。

60分、気持ちよく汗かきました。

とりあえず毎日歩くぞ！

▶︎ブランク

2年前、

9月の王滝ダートマラソン20kmで、

下りで転倒。

額、肩等々、裂傷、打撲、、40日休みました。

それでも、年代別で入賞。

怪我で早く帰りたかったので、

表彰式はパスさせて頂きました。

昨年、

ギックリ腰で、神戸マラソンも走れず、

3週間ほど休みました。

今回は35日。

ただ膝の故障は初めて。

慌てずゆっくりやります。

▶︎家のいろいろ

引出物

若い二人が選んだ、同じものは２つとないお皿。

我が家と、弟の分も準備してくれました。

北海道土産

チョコレート好きの僕にと、

親戚の方が買って帰ってくれました。

◾️today's run

ジムでウォーキング

59分35秒 7.0km

毎日読んで頂きありがとうございます。

西のおやじにガンバ！のワンクリックを！

↓ ↓ ↓ ↓