ムラゴン ホーム
▶︎昨日の晩御飯
急遽、近所のインド料理屋さんへ。
オープンして5、6年ぐらいになるか。
時々行きます。
カレーの量もたっぷり。
ドリンク時々サービスしてくれます。
居酒屋を改装していて、店内はその名残が。
最近ナンの大きさがやや小さくなったようです。
でもそれで十分。今までは食べきるのに精一杯。
昨日は初めてチーズナンを頼みました。
ここ、みらんのチーズナンは丸でした。
円形でした。
▶︎今日は京都でイタリアンの予定
よって今日もRunはオフ。
◾️today's run 1月14日 おやすみ
もうすぐセンター。受験生、持てる力を出し切れ！
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▶︎先日本屋に、こんなコーナーが。
いやいや、あるわあるわ、指南本(指導書、ハウツー本)。
それぞれの著者の経歴もいろいろ。
昔は走ることに関する本は月刊誌の「陸マガ」「月陸」しかなかった。
ともに読者を陸上競技者、指導者に想定した専門誌。
当時は市民ランナーという言葉もなかった。
時代は変わり、
市民ランナーにとってはありがたい時代です。
指南本の一つでも読めば、すぐ速くなれそう。
▶︎、、、、でもこにような書籍を、
電車の中とかで読んでいる人を見たことがありません。
購入者は、こっそり家で読んでいるのでは。
付箋貼ったり、マーカー入れたり。
熱心な市民ランナー、真面目な日本人の様子が目に浮かびます。
▶︎寒さに弱くなったおやじは
今日もジムへ。
あぁ、有難や〜コスパ高の原！
▶︎Start〜20分. 11.0km/h
20〜35分 11.5km/h
35〜45分 12.0km/h
45〜50分 12.5km/h
50〜55分 13.1km/h
55〜61分 13.7km/h
これで12km
▶︎レモン
田舎のレモン、一つ残しすべてすべて収穫。
トートバック一杯分ありました。
◾️today's run 61分 12km
明日はジムは休み。
寒そうだしどうしよう。
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