▶︎平城ニュータウン内ウォーク

ジムへ行くなら、車での移動、着替えで

＋30分はかかってしまいます。

今日は、

晩御飯のこと、神戸マラソンの準備とかがあり

ご近所ウォーク。

調整はバッチリ！！！？

▶︎日曜の天候

寒い予報。

多分、オレンジ色のヤッケきて歩きます。

▶︎明日

朝は家の片付け。

昼前、梅田で買い物。

午後、上本町で秘密のセミナーでお勉強。

7時前、

ポーアイ(ポートアイランド)で受付。

十分間に合う予定です。

▶︎Road to 神戸マラソン

30日 -20 1時間15分20秒 8km

31日 -19 1時間28分40秒 9km

1日 -18 1時間32分40秒 10km

2日 -17 おやすみ

3日 -16 1時間50分50秒 12km

4日 -15 2時間30分35秒 16.5km

5日 -14 おやすみ

6日 -13 1時間16分55秒 9km

7日 -12 1時間33分33秒 11.5km

8日 -11 1時間47分20秒 13.5km

9日 -10 おやすみ

10日 -9 59分40秒 6.5km

11日 -8 おやすみ

12日 -7 3時間47分32秒 25km

13日 -6 おやすみ

14日 -5 1時間13分 8km

15日 -4 1時間18分 8km

16日 -3 おやすみ

17日 -2 1時間15分 8.2km

18日 -1

19日 神戸マラソン

◾️today's run

マラソン前最後の調整ウォーク 8.2km

毎日読んで頂きありがとうございます。

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