▶︎大阪ハーフで足があれれれ、、

から2週間。

ぼちぼち走っています。

road to Tokyo!

ゆっくり長くだけはクリアしています。

▶︎今日はジムで20km

Start〜40分. 10.5km/h

49〜61分30秒. 11.0km/h

前半 11km

Restart〜20分. 11.1km/h

20〜47分40秒 11.6km/h

後半 9km

▶︎延岡西日本マラソン

本家おやじランナーさんが出場します。

すでに無事宮崎に戻っていることでしょう。

明日の天候が気になりますが、いい走りを期待しましょう。

今シーズン、未だパッとしないようですが、、、。

彼の田舎は西都原古墳群あたりだったはず。

以前、古墳群あたりをよく走ってたと聞きました。

▶︎午前中田舎へ

春があちらこちらに

◾️today's run

1時間59分10秒 20km

12日は、おやすみでした

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▶︎先日、母の誕生日祝いで生駒の蒸し料理屋さんへ

こんな蒸篭(せいろ)で

ビフォー

アフター

ビフォー

アフター

▶︎79歳になった母

僕は25の時の子。

僕は来週誕生日。54！

そりゃ母も歳とるわ、、、

その前、今週末は祖母の17回忌で海住山寺へ。

そうそう、父の17回忌は一昨年に済ませた。

▶︎そんな事を含め、

亡くなった方々を思い返したり、

自分自身のこの先はどうなんだろう？

今日昼間、いろいろ考えながら走ってました。

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▶︎ゆっくり長く

人、車の少ないコースだとすぐサボってしまいそう。

よって今日は通行量の多い新コース。

高の原→平城京跡→西ノ京→郡山→富雄川沿い→北大和→押熊→高の原

当初、矢田丘陵付近まで行く予定でしたが、カット。

▶︎平城京跡から若草山

23日は夕方からの雨で2割程しか焼けなかったので、

数日前、焼き直しされました。

23日、、、ビフォー

今日、、、アフター

山肌が黒くなってます。

大極殿

朱雀門

郡山 金魚の町です

富雄駅

▶︎歩道もいろいろ

舗装もいろいろ

車も前から横からいろいろ

起伏もいろいろ

走る以外に気を使い、疲れました。

◾️today's run

10日 1時間59分 18km

今日 2時間47分 28km

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