▶︎大阪ハーフで足があれれれ、、

から2週間。

ぼちぼち走っています。

road to Tokyo!

ゆっくり長くだけはクリアしています。

▶︎今日はジムで20km

Start〜40分. 10.5km/h

49〜61分30秒. 11.0km/h

前半 11km

Restart〜20分. 11.1km/h

20〜47分40秒 11.6km/h

後半 9km

▶︎延岡西日本マラソン

本家おやじランナーさんが出場します。

すでに無事宮崎に戻っていることでしょう。

明日の天候が気になりますが、いい走りを期待しましょう。

今シーズン、未だパッとしないようですが、、、。

彼の田舎は西都原古墳群あたりだったはず。

以前、古墳群あたりをよく走ってたと聞きました。

▶︎午前中田舎へ

春があちらこちらに

◾️today's run

1時間59分10秒 20km

12日は、おやすみでした

毎日読んで頂きありがとうございます。

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