▶︎今日は同志社大に用事があり、

初めて今出川キャンパスに入りました。

ついでに大学時代お世話になった先生が退官後同志社に来られているということで、、、

3年前に関西の同期7人と先生で集まって以来、

お会い出来ました。

お元気そうで何より。

▶︎スマホのナイキ＋の画面、、、

僕はGPS機能のついたランニングウォッチを持っていない。

外を走る時、スマホのアプリ、ナイキ＋を

利用しペースや距離をチェックしています。

まず画面、、、

皆んな速そう。

キロ3分40秒ぐらいの集団のように見える。

皆んな走りが大きい。

僕もイメージはこんな感じ。

さらにこんな画面

▶︎今日はジムへ

大迫君の様に

軽やかに大きな走りで飛ぶようなイメージで走りました。

ジムは土曜は9時まで。トレッドミル等は8時半まで。

同志社から帰って、7時過ぎに滑り込み、

Start-2km. 10.5km/h

2-4km. 11.0km/h

4-6km. 11.5km/h

6-8km. 12.0km/h

8-9km. 12.5km/h

9-10km. 13.0km/h

10-11km. 13.5km/h

11-12km. 14.1km/h(4'15"/km)

ここまでで61分

ダウン

12-13km. 10.0km/h

8時を過ぎてジムで走ってるのは僕だけでした。

◾️today's run 67分 13km

🎵 today's iPod スクェア

伊藤たけしのリリコン、

安藤さんのギター、

久しぶりに聴きました。

レンタルしてPCに入れてたようです。

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