阪急のブログ記事
阪急(ムラゴンブログ全体)-
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▶︎7時前 職場get away! 阪急大宮駅から二駅。 阪急にもペイントを施した列車が走ってました。 西京極下車。 駅のトイレで着替えて集合場所へ。 ▶︎ビルドアップ 1周1.25km×8周+ダウン1周 ラストは3分33秒。 バーバーバー!(注) よう頑張りました。 ▶︎いま帰りの電車 阪急ー京... 続きをみる
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▶︎12日ジムラン 少なくとも週2回はジムに通ってます。 足腰への負担も少なく、ありがたい。 前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日 西京極 今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。 新しい職場は西京極へ15分ぐらい。 アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル... 続きをみる