ムラゴン ホーム
あっつっつ ジムラン、ルタオ、メダカ
▶︎朝から
ギンギラギンな日曜日
7:00からの自治会の掃除のあと、
洗濯、掃除、メダカの世話、、、
いろいろ頑張りました。
ただ昨日の疲れで、
自治会の掃除の後、朝寝しました。
▶︎ジムラン
この歳で外は危険です。
熱風の中の運動は若者に任せましょう。
僕は当然如く4時過ぎからジムへ。
疲れもあり無理せず、、、
59分 11km
ダウン 6分 1km
▶︎チーズケーキ
ルタオ(LeTAO)のドゥーブルフロマージュ。
父の日あたりに妻が買ってきて、
冷凍庫に眠ってました。
この週末やっと頂きました。
▶︎メダカ
みゆき(幹之)メダカの赤ちゃんを、
バケツから透明な水槽に移しました。
◾️today's run
65分 12km
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