ムラゴン ホーム
久々にトーマス君
▶︎昼間に京阪電車に乗ると、、、
久しぶりにトーマス号。
朝と夜の往復トーマス号にに乗って以来です。
なお乗った車輌はトーマスでなく、パーシー車輌。
昼間で空いていたので、車内を初めて撮りました。
交野線ではトーマス号が頻繁に走ってるようです。
▶︎今日から少しずつスピードアップ
今日はジムで
Start-20分. 10.5km/h
20〜40分. 11.0km/h
40〜60分. 11.5km/h
ここまで11km
Rest 1分
Restart-30分 12.0km/h
後半6km
今週は膝、腰気にしながら、ぼちぼちスピード上げていきます。
◾️today's run 1時間30分 17km
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