西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

長居 周回コース

▶︎朝から 妻が突然、長居での1時間走を申し込み、 僕が引率する事に。 僕は、ぼっちラン。 途中から元気な集団に付かせてもらいました。 遠慮して一番後ろを、静かに。 でもキロ4分半ペース。 普段からこれくらいで走らないと強くならないと分かってるんですが。 こんな機会は滅多にないと、、、 その集団も... 続きをみる

朝の鴨川

▶︎鴨川 7景 ボクサー サイクリスト ランナー 飛び石 ▶︎何の花 日曜の晩御飯は インドネシア料理屋さんでした。 ▶︎明日は朝、長居へ付き添いです。 ◾️today's run おやすみ 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじにガンバ！のワンクリックを！ ↓ ↓ ↓ ↓

大阪国際女子マラソンと大阪ハーフマラソン

▶︎大阪国際女子マラソン録画で今見終えました。 いや〜 見応えのあるレースでした。 天満屋 重友 頑張りました。 武富監督、久しぶりに見ました。 おめでとうございます。 ▶︎で、大阪ハーフマラソン 大人気なくキロ5は守れず、1時間32分半ほどでした。 まぁ練習出来てないし、こんなもんです。 怪我な... 続きをみる