▶︎今朝 結局寒い1日でした。 ▶︎ジムラン 60分 12km 11km/hで走り始め、 12kmにするため、 ラスト500mは15.1km/hまで上げました。 帰ったら11時前。 それから夕食。 食べ終え、今です。 ▶︎京都マラソン11日前 本家おやじランナーさん、昨日のブログで、 延岡西日本マ... 続きをみる
腰痛のブログ記事
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▶︎朝から田舎でお仕事 途中で、ん?んん?んんん? おかしい。 腰痛ではないけど、なんか変。 今日は予定通り昼過ぎに帰宅し、走る準備を完了。 でも変。 結局、家を出る直前に「や〜めた」 しばらく横になりました。 夜になって張りが顕著に。 早く治さないと。 意外と明日ケロッと何も無かったりして。 ▶... 続きをみる