西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

同窓会

今日は、高校時代の陸上部の同窓会。 約35年ぶりの後輩とも再会できました。 Facebookで繋がってたので、そんな月日が流れてるとは、、、。 そして、お世話になった、 s先生70歳おめでとうございます。 昨年ハーフ1時間38分。あっぱれ！ 僕も見習いたいです。 ◾️today's run 断走中... 続きをみる

流浪の民

▶︎オーバーホール 身体のガタつきをきちんと調べ、 万全の状態で次を考えます。 有名トレーナーさんに診てもらったり。 MRI撮ったり。 走ったらダメという人もあれば、 ゆっくりならどうぞという人も。 まだしばらく流浪の民です。 でもそのうち今後の方針を決めないと。 ▶︎金沢マラソン 宿をキャンセル... 続きをみる

ジムラン ハーフ

▶︎平成も残り2年 昭和から平成に変わった時、 大喪の礼、、、、等で、 2回ほど仕事が休みになったと記憶しています。 今回は、大晦日に退位。 前回とは全く異なる状況なんですね。 ▶︎ジムラン 昨日走れなかった分まで頑張りました。 前半 58分40秒 11km 後半 53分30秒 10km トータル... 続きをみる

ハーフ プライベートBest！

▶︎ジムに8時半前に滑り込み。 3連休、思う様に走り込めなかったので、 せめて20kmは、、、 と思いながらスタート。 前半 62分35秒 12km 後半 43分45秒 9km よう頑張りました。 ▶︎多分21kmのジムBest！ 1時間46分20秒！ コースはコスパ高の原のトレッドミル。 今まで... 続きをみる

ジムランでハーフ21km

▶︎毎日梅雨空で洗濯物もカラッと乾かず、、、 通勤もしんどく、 職場も風通し悪く、、、 せめて走ってスッキリしたい！ ▶︎で、今日はしっかり走りました。 START〜40分 10.5km/h 40分〜63分 11.0km/h 前半 11km Tシャツ着替え Restart〜20分 11.2km/h... 続きをみる