▶︎ジムに8時半前に滑り込み。

3連休、思う様に走り込めなかったので、

せめて20kmは、、、

と思いながらスタート。

前半 62分35秒 12km

後半 43分45秒 9km

よう頑張りました。

▶︎多分21kmのジムBest！

1時間46分20秒！

コースはコスパ高の原のトレッドミル。

今までは1時間50分のはず。

後半のラスト3kmは、

土日の練習どうしよう、、と気になり、

無理せずダウンを兼ねました。

もう少し短縮出来そうです。

▶︎週末は2日とも走りたい。

明日は15km、明後日は30km

あるいは

明日は12km、明後日は銭湯をゴールに42km

の予定(が希望)。

◾️today's run

1時間46分20秒 21km

毎日読んで頂きありがとうございます。

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