▶︎先ほど 晩御飯終えました。 、、、身体に悪いのは分かっているけど、 どうしようもありません。 その数時間前 帰宅後、バナナ、チョコ、朝の残りのコーヒーをお腹に注入。 ちょっと家事もして、ジムへGO! ▶︎ジムラン 前半 58分15秒 11km 後半 25分30秒 5km 以前は走りながら音楽聴... 続きをみる
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▶︎ヨウ・ツウ君 突然の訪問。 そして3週間も居座られ、一体どうなるか??? 心配しましたが、やっと旅立った様です。 ヨウ・ツウ君の置き土産。 これは職場で使っています。 こちらは自宅で。 ▶︎昨日が11月4日以来のランでした。 奈良マラソンまでもう日がない! どんな結果になるか分かりませんが、や... 続きをみる