▶︎先ほど

晩御飯終えました。

、、、身体に悪いのは分かっているけど、

どうしようもありません。

その数時間前

帰宅後、バナナ、チョコ、朝の残りのコーヒーをお腹に注入。

ちょっと家事もして、ジムへGO!

▶︎ジムラン

前半 58分15秒 11km

後半 25分30秒 5km

以前は走りながら音楽聴いていました。

最近は、江戸川乱歩作品の朗読を聴きながら。

シャーロックホームズの朗読を聴いていたことも、

ラジオドラマを聞いていたことも、

芥川龍之介、太宰治の朗読を聞いていたことも、

英会話を聴いていた事もあります。

「トレッドミルで長時間よう走るわ〜」

という人もありますが。

人に邪魔されず、貴重な時間です。

▶︎家の花

◾️today's run

ジムにて 1時間23分45秒 16km

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