▶︎ジムでウォークand スロージョグ(8日) 59分45秒 7.5km + 47分35秒 6km 這うようなジョグはきつい! でもスピード上げるとまた膝が悲鳴をあげるか? その塩梅が難しい。 しかも6〜7時間継続出来るのか? ▶︎今週 晩御飯が3日連続11時過ぎ。 就寝0:30〜1:30。 今日... 続きをみる
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▶︎昨日11月6日 ジムでウォークand スロージョグ 59分 7km + 17分55秒 2km ▶︎昨日11月7日 ジムでウォークand スロージョグ 59分 7.2km + 34分33秒 4.3km ▶︎へんげもの 頂き物のオブジェです。 「あースズのですね」と言ったらちょっと驚かれた様子。 ... 続きをみる