神戸マラソンまで12日 ゆるゆるジョグ開始
▶︎昨日11月6日
ジムでウォークand スロージョグ
59分 7km
+
17分55秒 2km
▶︎昨日11月7日
ジムでウォークand スロージョグ
59分 7.2km
+
34分33秒 4.3km
▶︎へんげもの
頂き物のオブジェです。
「あースズのですね」と言ったらちょっと驚かれた様子。
すずへんげ!!!
1年ほど前からの話題の素材。
https://japan-design.imazy.net/jp/crafts/nousaku/kago/
頂いてからフラットのままでしたが、
今日突然、曲げたい気分に。
アクセサリーもあるようです。
すず、、、
元素番号50番の元素
元素記号Sn です。
▶︎Road to 神戸マラソン
30日 -20 1時間15分20秒 8km
31日 -19 1時間28分40秒 9km
1日 -18 1時間32分40秒 10km
2日 -17 おやすみ
3日 -16 1時間50分50秒 12km
4日 -15 2時間30分35秒 16.5km
5日 -14 おやすみ
6日 -13 1時間16分55秒 9km
7日 -12 1時間33分33秒 11.5km
8日 -11
9日 -10
10日 -9
11日 -8
12日 -7
13日 -6
14日 -5
15日 -4
16日 -3
17日 -2
18日 -1
19日 神戸マラソン
このカレンダーを埋めていきます。
◾️today's run
昨日から、ちょこっと這うようなジョグ開始。
6日 1時間16分55秒 9km
7日 1時間33分33秒 11.5km
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