▶︎ギックリから10日ほど。

最近普段の生活は問題なし。

ただ朝は腰の一部に張りを感じます。

そろそろ身体を動かす方が腰にも良さそう。

一昨日、歩いて、ゆっくり走ってトータル40分。

今日は、ゆっくりずっとラン。

うっすら汗かき、気持ちよかったです。

▶︎ここ一月半ほど、

バタバタして、おまけにギックリ。

今日ふと、秋のハーフなど何かないかなぁ〜。

調べてみたら、、、

あざいお市 エントリー終了！

舞鶴赤れんが エントリー終了！

かっとび伊吹 エントリー終了！

もう8月目前ですもんね。

▶︎昨日の鴨川

「ここわん、すずしい。」と言ってました。わん。

◾️today's run

36分 5km

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