33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。
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いたわりラン
▼鴻ノ池へGO! 仕事が早く終わり、帰宅。 着替えて鴻ノ池着6:30。 前回10日前のキロ6、14kmで膝に来ました。 今回は同じ事を繰り返さない! あわてずゆっくり。 そして、練習後に十分なケアを! ▼まずウォーク アップを兼ねてまずウォーク。 3kmの予定が、気持ちよくを6km歩きました。 ▼... 続きをみる
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